善于调控情绪教学课件3.pptVIP

* * 第2课时 善于调控情绪 唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！要是干不了，顾客就要找他麻烦了…… 唉！看着大晴天，哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！ 老奶奶忧愁： 雨天－－－小儿子的 洗 染 店 晴天－－－大儿子的 雨 伞 店 老奶奶乐呵呵： 雨天－－－大儿子的雨伞店 晴天－－－小儿子的洗染店 情绪与个人的态度是紧密相连的。一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。 在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。 情绪是可以调适的 为什么老奶奶的情绪前后截然不同，是什么决定了她的情绪？ 韩国青年杀母事件 这说明了青少年的情绪有什么特点？ 不稳定性、强烈性、自控能力差 每位同学在纸上写出自己最烦恼的一件事。 随机抽出一位同学的纸条， 全班同学帮助他（她）想办法， 主意越多越好。 心理学研究表明：当一个人产生某种情绪时，头脑里就会出现一个较强的兴奋区。这时，如果另外建立一个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较强的兴奋区。 注意力转移法 1.改变注意焦点 2.做自己感兴趣的事 3.改变环境 注意力转移法 注意转移法 合理宣泄 1.在适当的场合哭一场 2.向他人倾诉 3.进行剧烈运动 4.放声歌唱 5、