蹲踞式起.doc

七年级体育教案 快 速 跑 白雀学校 李荣全 　　白 雀　学校　　　　　　 授课年级 初一 授课教师 李荣全 学生人数 40人 教学目标 认知目标：掌握各种姿势的快速起跑的基本知识、技术和技能； 技能目标：90%以上的学生能快速起跑，发展学生的速度、反应能力和灵敏度等素质。 情感目标：培养学生分析、研究和解决实际问题能力和遵守纪律、顽强拼搏的精神。 教学内容 各种姿势快速起跑 教学重点 蹲踞式起跑的快速起动技术和途中跑的后蹬技术 教学难点 后蹬有力，前摆充分，蹬摆技术结合 课的结构 课的内容 练习时间次数 目的要求 教师组织 学生活动 准备部分 一、课堂常规 1、体育委员 整 队，报告人数。师生相互问好。 2、老师宣布本课主要内容和任务。 3安排见习生，进行安全教育 二、准备活动 1、“8” 2、音乐健美操 8′ 8*4 了解课的任务 课堂热身为课堂练习作准备 提高运动能力激发运动兴趣， 。 ? ? ? 教师组织学生热身 ? 1、教师宣布练习内容，要求及注意的安全事宜。 2、教师镜面示范，统一口令。 3、提示性语言纠错。 ? 队形?:四列横队 要求：队伍整齐，有礼貌，着装符合课程要求。 见习生参加力所能及的活动 ? ＯＯＯＯＯＯＯ ＯＯＯＯＯＯＯ ＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊ ★ 队形同上 ?教学要求：　　 1．整队要快、静、齐。　　 2 、体委口令正确、声音洪亮。　　 3．精神饱满，服装整洁 基本部分 各种姿势快速起跑 介绍快速起跑的重要性和蹲踞式起跑的组成部分 各种姿势快速起跑练习 3、模仿性练习 听到“各就位”口令后，走到起跑线前，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前撑于起跑线后。两手约与肩同宽，两臂伸直，前脚与线空开一脚半距离，单膝跪地在前脚弓处，并离其10cm。左右两眼看前方半米处。“预备”口令后，平稳抬起臀部，稍高于肩，身体重心前移，肩超过起跑线当。 听到“枪声”时，两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两腿迅速蹬地。后腿以膝领先沿着地面迅速向前上方摆出，用前脚掌扒地，同时后腿要把髋、膝、踝三关节充分蹬直，把身体向前送出。 强化性练习 短跑辅助练习 小步跑 后踢跑 车轮跑 28′ 6′ 让学生知道快速起跑在短跑中的重要性，引起学生的重视和激发学习动力。 使学生了解蹲踞式起跑的组成部分和各部分的动作要领，从而掌握蹲踞式起跑的姿势，提高学生起跑速度和发展学生短跑能力 学生初步了解短跑中各种辅助练习，增强学生下肢力量，增加课堂气氛，激发学习兴趣 教师讲解 教师讲解 教师讲解并示范蹲踞式起跑各部分动作，提出要求 教师口令指挥并巡视指导 找出动作正确与不正确学生2-4名练习，指导学生观察动作的区别并指正 教师讲解口令“跑”的动作要领 口令指挥学生练习蹲踞式起跑 1、教师讲解示范 2、教育学生注意安全 3、口令指挥学生练习组织学生练习，巡回指导、纠错 四列横队 ＯＯＯＯＯＯＯ ＯＯＯＯＯＯＯ ★ ＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊ 四列横队跑10-20米 看谁起动快 学生认真听老师讲解 并跟着老师示范集体模仿 在原地听口令模仿教师动作 学生集体模仿练习各就位和预备动作3-4遍 要求：专心听讲 认真练习 队形：四列横队 学生认真观察，指出动作规范与否并帮助改正，同时领悟各动作要领 再次练集体模仿2-3次 学生完整动作练习 同学之间相互帮助纠正 四列横队 分组不轮换 练习3次每次30米 要求：动作准确，精神集中，做到起跑时反应快、蹬摆快、第一步落地快。 学生在教师的引导下，简单的模仿老师的动作 队形同上 结束部分 一、集合整队 二、放松操 三、课堂小结 四、宣布下课收回器材 3′ 放松身体肌肉 教师整队 指挥学生放松 教师小结 指挥学生收回器材 集合排队 根据教师指令做放松操 四步舞 场地器材 预计心率 120-130 预计密度 30-35％ 预计运动量 课后反思 蹲踞式起跑单元教学计划： 教学 目标 掌握短跑的基本知识、技术和技能，介绍主要练习方法 发展速度、反应能力、灵敏等身体素质。 培养学生分析、研究、解决短跑中遇到的实际问题的能力 培养学生遵守纪律的品质，以及积极向上、勇往直前、顽强拼搏的精神 课 时 数 2 教学 内容 快速跑 教学重点和难点 重点：蹲踞式起跑的快速起动技术和途中跑的后蹬技术 难点：后蹬有力，前摆充分，蹬摆技术结合 课时 教学内容 教学目标 教学重点和难点 教学策略 第 一 课 时 各种姿势的起跑 蹲踞式起跑 小步跑、后蹬跑、车轮跑 1,、掌握蹲踞式起跑的技术，迅速摆脱静止状态 2、引导学生根据实际合理运用跑的技术，避免伤害发展应变能力 3、让每个学生都愉快的参与体育活动，提高学生自主能力，增强自尊和自信 重点：重心前移，两腿用力后蹬，摆臂有力