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第十一章 心理健康教育 ? 第一节 心理健康概述 ? 一、心理健康的含义 （一）心理健康的概念 心理健康: 是个体在各种环境中均能保持一种良好的心理技能状态，井在与不断变化的外界环境的相互作用中，不断调整自己的内部心理结构，达到与环境的平衡与协凋，并在其中逐渐提高其心理发展水平，完善人格特质。 (二)心理健康的标准 1对现实的有效知觉 2自知、自尊与自我接纳 3自我调控能力 4与人建立亲密关系的能力 5人格结构的稳定与协调 6生活热情与工作高效率 ? ??? 二、中学生易产生的心理健康问题 (一)焦虑症 焦虑症又称焦虑性神经症，是情绪障碍的一种，是以与客观威胁不相适合的焦虑反应为特征的神经症，这是将焦虑作为一种独立的神经症来看。另一方面，焦虑也是包括焦虑症、抑郁症、强迫症、恐惧症等在内的各种神经症的共同特征。学生中常见的焦虑反应是考试焦虑。 原因：学校：是学校的统考、升学的持久的、过度的压力； 家庭：家长对于女过高的期望； 个人：学生个人过分地争强好胜；学业上多次失败的体验等。某些人格特质（焦虑品质） 方法：采用肌肉放松、系统脱敏方法，自助性认知矫正程序 (二)抑郁症 抑郁症又称抑郁性神经症．是指一种持久的心境低落状态，常伴有焦虑、躯体不适和睡眠障碍的神经症。过度的抑郁反应，通常伴随有严重的焦虑感