吃出白嫩肌肤 六种营养食流物帮助你.docVIP

吃出白嫩肌肤 六种营养食物帮助你 　　夏季最注重的不仅仅是防晒，还有美白。要怎么让皮肤更加白皙？吃东西也可以吃出白嫩肌肤哦，今天小编就来教你如何吃出白嫩的肌肤吧！怎么去除黑头 　　鳄梨 　　鳄梨是一种热带水果，含有丰富的营养物质，它所含有的蛋白质可以促进人体新陈代谢，抑制色斑和皱纹的产生，而且啊，吃鳄梨的话不怕会发胖，因为它本身基本不含有胆固醇，所以多吃鳄梨，可以达到很好的美容肌肤的作用呢。 　　柠檬 　　柠檬是美容的佳品，含有丰富的维他命C和矿物质等物质能够美白我们的肌肤，不过柠檬就是太酸了有点让人难以下咽，所以就把柠檬汁挤出来制成饮料食用是很不错的选择哦，不仅美白还可以瘦身呢！ 　　黄色蔬果 　　黄色的蔬果多吃一些，比如说胡萝卜、芒果、木瓜和空心菜等等这类蔬菜，它们中含有的植物化学物质可以有效地抗氧化，增强皮肤的抵抗力，可以起到护肤的效果，还能使皮肤变得更加白嫩水灵。 　　豆制品 　　豆制品中含有异黄酮素可以代替女性荷尔蒙，对帮助缓解老化起到很好的作用，是女性维持好皮肤不可缺少的一项食品哦。多吃一些豆腐、豆浆都是很不错的选择，小编建议不要放糖食用哦，这样美白效果会更好。 　　白萝卜 　　白萝卜中含有丰富的维生素C，不仅可以踧踖胶原蛋白的合成，还能清楚体内的读书，使皮肤更加白皙更加嫩滑，是一个非常好的美白食物，多吃白萝卜还能让身体更强健预防各种病痛哦。 　　荔枝 　　荔枝中含有丰富的蛋白质、糖类和膳食纤维等对女性肌肤有很大美容功效的元素，具有美白皮肤的效果，一次不可多食，每次不要超过10颗，一周不要超过3次，因为荔枝性热，吃太多会上火。 6种美白食谱 吃出绝世美肌 美白肌肤不一定都得用美白产品，平时多吃些美容食谱也可以养出绝世肌肤，省钱又有效，你知道都有哪些吗？不知道没关系，下面小编告诉你，赶紧来看看吧。 　　八宝甜蜜粥 　　制作八宝甜蜜粥具有补中益气、健脾除湿的功效，方法是将除粳米外的原料倒入锅中，加入适量的水，大火煮沸后把火调小，煎煮半个钟，再加粳米同煮至粥熟飘香，最后加入适量的冰糖调和即成，经常服食，则可以美容养颜呢。 　　黄瓜粥 　　黄瓜是美容的佳品，使用新鲜的黄瓜与大米熬成粥，可以润泽肌肤，增白皮肤，制作方法是将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片，把淘洗干净的大米放入锅中煮沸，放入黄瓜与拍碎的生姜再次煮沸即可，经常喝黄瓜粥，既可祛斑又可减肥。 　　牛奶核桃糊 　　核桃糊具有养颜美白、滋润肌肤的功效，将核桃仁、黑芝麻倒入食品搅拌机磨碎，然后将牛奶与豆浆混合几种混合，再倒进锅里煮沸，加入适量的白糖，待冷却后食用即可，每天1-2次，你会发现皮肤大有改善。 　　黑木耳红枣汤 　　黑木耳具有润肤，防止皮肤老化的作用，而红枣能健脾润肤，用黑木耳与红枣熬成汤则可祛斑，制作方法是先将黑木耳洗净，红枣去核，放入锅里加入适量的水煮熟，最后冷却食用，经常服食，不仅可以驻颜祛斑，还可健美丰肌。 　　黄芪炖甲鱼汤 　　黄芪炖甲鱼汤具有清火、补血益肾、滋养肌肤，提高机体免疫力的功效，操作方法是将黄芪切片，取干净纱布包扎好，把甲鱼除去内脏切成块，一同放入沙锅，加水至完全浸没，上火炖煮，炖熟后再加入葱、姜等调料即可食用。 　　黄芪炖甲鱼汤 　　黄芪炖甲鱼汤具有清火、补血益肾、滋养肌肤，提高机体免疫力的功效，操作方法是将黄芪切片，取干净纱布包扎好，把甲鱼除去内脏切成块，一同放入沙锅，加水至完全浸没，上火炖煮，炖熟后再加入葱、姜等调料即可食用。 ----------专业最好文档，专业为你服务，急你所急，供你所需------------- 文档下载最佳的地方 ----------专业最好文档，专业为你服务，急你所急，供你所需------------- 文档下载最佳的地方