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abc时间管理 1.1 时间的价值 The Value of Time 1.2 低效的使用时间意味着。。。 7 Consequences of Low Productivity ....... 2. 自我反省 Self-Review 2.1 自我反省（一 A）：“我充分利用我的时间吗 ？” Self-Review I A : “Am I Optimising My Time ? 2.2 自我反省（一 B）：“我喜欢我的时间吗 ？” Self-Review I B : “Do I Like My Time ?” 3. 有效《时间管理者》 The Effective “Time Manager” 3.1 ETM （有效时间管理）的 20 要诀 20 Key Components of ETM (Effective Time Management) 3.2 体验学习（一）：“谁吃了我的蛋糕 ？” Experiential Learning I : “Who Ate My Cake ?” 3.3 自我反省（二）：时间的盗贼 Self-Review II : The Time Bandits 3.4 案例讨论 ：时间跑哪去了？ Case Discussion : Where Is Time ? 3.5 体验学习（二）：我们的时间表 Experiential Learning II : Our Time Chart 3.6 低压力人的 14 个特征 14 Characteristics of Less-Stressed People 3.7 体验学习（三）：可控制和非可控制因素 Experiential Learning III : The Controllables and Uncontrollables 3.8 “A” 行为 和 “T” 行为的《时间管理者》 “Time Managers” of Type “A” and Type “T” Behaviours 3.8.1 自我反省（三）：“我是谁。。A 或 T ？” Self-Review III : “Who Am I ……. A or T ?” 4. “个性化” 时间管理 “Individualised / Personalised” Time Management 4.1 4 大类《时间管理》风格 4 Key “Time Management” Styles 4.2 在工作中得到控制 Achieving Control At Work 4.3 《时间管理》工具 “Time Management” Tools 4.4 体验学习（四）：一起建立我们的理想房子 ！ Experiential Learning IV : Building Our Dream Home Together ! 5. 往前迈进 ：从口头到行动 ！ Moving Forward : From Talk To Action ! 5.1 管理您的人生和职业生涯发展 Managing Your Life and Career Development 5.2 短、中、长期的 S.M.A.R.T. 目标 Short, Middle and Long-Term S.M.A.R.T Goals 5.3 建立积极的心态 ！ Establishing Enthusiastic Mindset ! 5.4 如何管理压力和负面情绪 ：A.W.A.R.E.（“意识”） Managing Stress and Adverse Emotions : A.W.A.R.E. 5.5 我们的 ETM 成功行动计划 ！ Our ETM Success Action Plan ! 5.6 作业／功课 Assignment / Homework 5.7 有效《时间管理者》的个人行动计划 ！ The Effective Time Manager’s Personal Action Plan