(河南)河南省中考政治 速查笔记知识 专题一 认识自我、完善自我.docVIP

认识自我、完善自我 【关键词1：认识自我、悦纳自己】 1、如何正确认识自己： ①用全面的、发展的眼光看待自己。 ②既要看到自己的优点、也要看到自己的缺点。 ③处理好他人评价与自我评价的关系。 ④要认识到自己的优缺点不是一成不变的，要不断完善自己。 2、认识自己的途径： ①通过自我观察认识自己。 ②通过他人了解自己。 ③通过集体了解自己。 （对他人的评价要冷静分析，既不能盲从、也不能能忽视。） 3、如何悦纳自己？ ①客观的评价自己，不自负也不自卑。 ②发掘和欣赏自己的优点和长处。 ③勇于接受自己的不足。 ④悦纳自己的生理变化，促进心理与生理协调发展。 4、如何不断地完善自己？ ①发扬自己的优点。 ②克服自己的缺点和不足。 ③要不断追求进步，完善自我。 ④养成良好的行为习惯。 【关键词2：调控情绪、高雅情趣】 1、情绪的作用：（辨析常用） 情绪是把双刃剑。有时它会使人精神焕发，干劲倍增；有时它会使人无精打采、萎靡不振。 2、情绪具有感染性：（辨析常用） 情绪不但影响自己的行为，而且很容易影响到周围的人。所以，我们要在合适的场合和方式表达自己的情绪。喜怒哀乐不忘关心他人。 3、你如何调控自己的不良情绪？ ①听音乐、打球等，做自己感兴趣的事情。 ②向好友倾诉。 ③转换角度看问题，保持乐观心态。 ④学会升华，将不良情绪化为积极而有益的行动。 4、如何培养高雅生活情趣： ①培养正当的兴趣和爱好。 ②养成乐观幽默的生活态度。 ③积极参加丰富多彩的文化活动。 ④培养良好的学习习惯和劳动习惯。 【关键词3：珍爱生命、珍惜青春：】 1、珍爱生命的原因： ①世界因生命的存在而精彩动人； ②每个人的生命只有一次，生命是宝贵的； ③每种生命都有其存在的价值和意义； ④生命是美好的也是短暂的，我们要珍爱生命。 2、怎样尊重、珍爱生命： ①当自己的生命受到威胁时不轻言放弃，不丧失生的希望； ②当他人的生命遭遇困境时，尽己所能伸出援助之手； ③服务社会、奉献社会，提升生命的价值； ④珍爱自然界中的其他生命，使人与自然和谐相处。 3、如何探索人生的意义，实现人生的价值： ①要追求积极向上的人生目标，保持积极乐观的人生态度； ②脚踏实地，从现在做起，从小事做起； ③在劳动创造中实现自己的人生价值； ④热心公益，服务社会，在奉献中提升生命价值。 4、延伸、提升生命的价值：（辨析用） 生命的意义不在于长短，而在于内涵。生命的价值在于奉献。当我们能够为他人带来欢乐、为他人减轻痛苦、为家乡和社会做出贡献时，就更能体会自己生命的价值。 我们要勇担责任，服务社会，努力提升自己生命的价值。 5、克服青春期烦恼（心理矛盾）的方法： ①学习青春期心理卫生常识，了解自己的生理和心理变化； ②向老师，家长和亲友寻求帮助； ③情绪不好时听音乐，与朋友聊天，转移不良情绪； ④学会当自己的“心理医生”，调控自己的情绪。 【关键词4：直面挫折、磨砺意志：】 1、人生难免有挫折：（辨析常用） 在现实生活中，由于自然灾害或社会、个人条件限制等原因，人们随时都会遇到挫折。人生难免有挫折，挫折是人生的一部分。 2、挫折的影响：（辨析常用） 挫折犹如一把双刃剑。挫折既可能使我们走向成熟，走向成功，也可能成为我们成长的障碍，关键是看你对待挫折的态度。 3、战胜挫折的方法： ①应对挫折的关键是战胜自己。 ②养成勇于克服困难和开拓进取的优秀品质。 ③冷静分析挫折、采取有效的方法积极应对挫折。 ④学会自我疏导，增强战胜挫折的勇气。 4、坚强意志的意义： ①坚强的意志有助于我们健康成长。 ②有助于我们事业成功。 ③有助于坚定正确的人生方向； ④有利于养成良好的学习生活习惯。 5、磨砺坚强意志的方法： ①要自觉磨砺自己坚强的意志。 ②树立明确的目标。 ③从细微处，从小事做起。 ④主动在艰苦的环境中锻炼自己。 【关键词5：自尊自信、自立自强】 1、自尊的意义： ①自尊是人格之本，是一种健康的心理状态。 ②自尊能激励我们奋发向上，形成健康的人格。 ③有了自尊我们才能更好的立身于社会。 ④自尊才能赢得别人的尊重。 2、如何做到自尊： ①自尊要做到知耻，知耻才能自尊。 ②不做有损自己人格的事情。 ③克服虚荣心理和自傲心理。 ④要自尊就要学会尊重他人。 3、如何尊重他人： ①善于站在对方的角度看问题。 ②不做有损他人人格的事。 ③善于欣赏、接纳他人。 ④对人有礼貌。 4、自信作用： ①自信是成功的基石。 ②自信使人有克服困难的勇气和自强不息的力量。 ③自信能使我们主动、积极地应对生活中的各种问题。 ④自信使我们保持心情宁静，从容的享受生活的乐趣。 5、如何树立和增强自信： ①克服自卑和自负心理。 ②要看到自己的进步与长处。 ③相信“我能行”，敢于大胆尝试。 ④在实践中不断增强自身才干。 6、怎