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在你的生活中，每天有一个基本的原则在运作，它的运作塑造了你的人格，这个原则是：你每做一个行为，就加强了你做这个行为背后的意念和动机。
一、仪态：
1.站立
★日常生活中，自然的基础站立姿势就好，不推荐礼仪先生的站姿(工作上则例外)，抬头挺胸，收下巴；腰背挺直，缩小腹；膝盖伸直，手垂放。
2.行走
★走路姿势，抬头挺胸，收下巴；腰背挺直，缩小腹；膝盖伸直，手垂放(到这跟基础站姿完全一样)；前进时脚跟先著地。
3.坐姿
★上半身保持直挺是基础，正式场合避免翘脚、抖脚等小动作，男性不用像女性一样将双膝并拢，但千万要记得的就是姿势要挺，所谓行如风、立如松、坐如钟、卧如弓。
二、清洁与保养：
1.头发
★洗头的频率没有一定，只要有流汗、出油或沾染(产生)气味，就应该洗头。遇到不能洗头的情况，先梳头让头皮屑和污垢浮起来，再用热毛巾擦拭头皮并将头发上的污垢拍掉。润丝是在头发表面上形成保护膜，可以防止静电、帮助梳理，视状况决定使用频率。
★正确的洗发与护发：
1 第一步是梳头，梳掉污垢，梳开打结的发丝。
2 用温水将头发打湿，水温太冷或太热皆不好。
3 洗发精一定要先倒在手上，搓出泡沫，泡沫能提高洗净力也较不伤害发质。
4 洗时用指腹按摩头皮，勿用力搓揉或用指甲乱抓。依「后头→耳后→头顶→前头」顺序为原则。
5 仔细冲掉洗发精，如果头皮上残留洗发精，将演变成严重的头皮、发质问题。
6 润丝精的使用方法与洗发精相同，主要用在发丝上，不需要接触头皮。)
7 湿发先用毛巾吸乾水分(包住头发拍打)，使用吹风机前先用梳子梳开头发，切记不要吹太久。
2.指甲
★剪好指甲后一定要用锉刀将指甲修整平滑，基本上要维持乾净整齐的指甲。涂护手霜时顺便按摩指甲是基础！
★男性最容易犯的两个错误是「修剪指甲两侧」和「留太长的指甲」，如果修到指甲的两侧，这时候指甲和指甲旁边的侧肉会产生空隙，指甲的母细胞侦测到这种讯息，下次指甲会往侧边再生长多一点，而形成指甲嵌入！如果发生此状况，应该要赶快擦消炎消肿的药膏，避免修剪此一区域。留太长的指甲，往往容易勾绊到东西或断裂，而造成受伤。
★特地找了两张图给各位参考，男生指甲最短如左图，更短就容易形成指甲嵌入，最长不超过右图所示。
3.脸
★每天早晚两次的洗脸可以使肌肤光采润泽，早晨是要洗净就寝期间分泌的皮脂，夜晚是要洗净附著在皮肤上的脏污。
★正确的洗脸：
/1/洗脸前先洗手，接著先用清水预洗。
/2/洗面乳先挤在手上搓出泡沫，推荐用洗面皂，比洗面乳更温和、环保。
/3/仔细清洗但不要太久，不然容易造成肌肤乾燥。
/4/冲掉泡沫，若有残留则容易长痘痘。
/5/用毛巾轻轻擦乾水分。
/6/视肌肤状况决定保养方式。
★正确的保养程序：
/1/化妆水：化妆水的目的在保湿，可以先柔软肌肤，增加角质含水量使肌肤穿透性佳，以利之后保养品吸收，做为保养品的前导。
/2/美容液或精华液：视需求决定(淡斑、保湿等)，配合按摩。
/3/乳液或滋养霜：视肌肤状况决定，通常冬季和肌肤乾燥时才需要。
4.胡须
★一般刮胡刀的使用方式：
/1/确实涂抹刮胡膏，刮胡膏的功能是使胡子柔软、防止过敏。
/2/从胡子柔软的脸颊刮起，从上往下。
/3/刮鼻下，同样是从上往下。
/4/刮下颚，同样是从上往下。
/5/下颚下面、颈部则逆著刮(从下往上)。
/6/用冷水冲洗，使皮肤紧实。
5.刷牙
★刷牙是我们日常生活中每天都要做的事，除了每日早晚刷牙、饭后刷牙，正确的刷牙也很重要。
★牙刷刷毛的大小以比自己两颗门牙稍小为佳，建议挑选细且圆的毛尖，硬度一般，牙龈发炎时选择稍软的刷毛。
★预防口臭可以利用药用级的漱口水，嚼口香糖增加唾液分泌(唾液抗菌)；少喝咖啡、抽菸，喝咖啡、抽菸会让口腔变乾燥，成为细菌容易繁殖的状态；去除舌苔可以用专门的刷舌苔器，也可以用小汤匙刮。
★正确的刷牙推荐贝氏刷牙法(Bass method of brushing)。最近有日本研究表示，刷牙前牙刷不要沾水，因为如果牙刷是湿的，挤上牙膏后很容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，人就感到已经刷了很长时间，认为可以结束，但是其时牙齿还未真正被刷乾净。但是没沾水的牙膏直接摩擦牙齿，对牙齿很伤害，所以只要刷牙时边数数，一次刷两颗牙，至少刷十下，每个地方都刷到，就不会有以上困扰！
三、表情：
1.眼神
★每个人都应该学会使用高层次的目光接触(High-leveleye contact)，因为许多研究证明，使用高层次的目光接触能创造一些令人难以置信的好处。
★三种凝视目光，由左到右依序是：
/1/商业凝视：想像他人的额头上有一个三角形。通过保持你的目光冲著这个区域，可以给人一种严肃的气氛。保持你的目光不低於他人的
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