11咨询第1章节[需补充-心理健康研究与指教126页,高峰体验].pptVIP

二、心理健康与心理卫生 （一）心理健康的含义 心理健康是指在身体、智能及情感上，与他人的心理不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。 广义上讲，心理健康是一种高效而满意的心理状态；狭义上讲，心理健康是指人的基本心理过程内容完整，协调一致。即知、情、意、行、人格完整和协调，适应社会，和社会保持同步。 （二）心理健康与心理卫生的关系心理卫生是维护和增进心理健康的方法和手段；心理健康是心理卫生的目的和归宿。 三、心理健康运动的产生和发展 法国：皮奈尔；美国：比尔斯。 第二节 心理健康的标准 一、世界卫生组织的标准 1、身体、智能、情绪十分调和； 2、适应环境，在人际关系中彼此能谦让； 3、有幸福感； 4、在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效的生活。 二、马斯洛自我实现的标准 1.现实知觉良好; 2.接纳自然; 3.自发、坦率、真实; 4.以自身热爱的工作为中心； 5.有自立和独处的需要; 6.在自然与社会文化环境中能保持相对的独立性 7.有持久的欣赏力 8.神秘的或“高峰体验” (（需补充：心理健康研究与指导126页， 高峰体验）； 9.关注社会道德 ； 10.人际关系深刻； 11.民主的性格结构； 12.富于创造性； 13.处事幽默； 14.反对盲目遵从. 三、郭念锋 心理健康十标准论 1.周期节律性 2.意识水平?? ?3.暗示性?? 4.心理活动强度 5.心理活动耐受力 6.心理康复能力 7.心理自控力 8.自信心 9.社会交往??? ?? ? 10.环境适应能力 第二节 心理健康的标准 五、大（中）学生心理健康的标准 1.认知功能正常 六、正确理解心理健康的概念 1、心理健康标准的相对性 纯白 灰色区 纯黑 白——————————————————黑 健康者 浅灰区 深灰区 精神病 心理失衡 人格障碍和神经症 （心理亚健康） 灰色区概念示意图 亚心理健康（第三状态） 心理感冒的7大信号： ①焦虑感——烦恼不堪，焦虑不安； ②罪恶感——自我冲突所带来的一种无能、无用感； ③疲倦感——精疲力竭、颓废不振、厌倦、无聊 ④无聊感——空虚、不知道该做什么； ⑤烦乱感——感觉失序、一团糟，不满足但不想动； ⑥无用感——缺乏自信，自卑羞怯； ⑦无助感——孤立无援，人际关系如履薄冰。 调节方法： 医学处方： 营养均衡、静坐放松、保障睡眠、劳逸结合、多晒太阳、适当锻炼； 心理处方： 与人为善、兴趣广泛、悦纳自我、心境良好、人格和谐。 按颜色划分的心理健康的水平和等级 精神病院 心理医生 （ 心 理 咨 询 ） 黑色———深灰色———灰色——浅灰色 ——白色—— 纯白色 精神病 人格障碍 心理问题 亚健康 健康 极健康 性变态 （有烦恼） 快乐 无需心 神经症 正常 理医生 心理状态分层示意图 2、心理健康标准的多元性 （1）内心体验标准 （2）社会适应标准 （3）统计学标准 （4）症状学标准 3、心理健康是一个动态的过程 4、心理健康的标准是一种理想的尺度 七、正常心理与异常心理的区分 （一）概念的区分 “正常”和“异常”，是标明和讨论“有病”或“没病”等问题的一对范畴。而“健康”和“不健康”，是另外一对范畴，是在“正常”范围内，用来讨论“正常” 的水平高低和程度如何。可见，“健康”和“不健康”这两个概念，统统包含在“正常”这一概念之中 。 从临床心理学角度出发，把人