三七枸杞黄芪菊花山楂养生中药的合理用法.pdfVIP

2017-01-06 周五 健康北京50知识 责编 / 张雪梅 熊 焱 设计 / 关 印 校对 / 高小俐 三七 枸杞 黄芪 菊花 山楂 北京市体育局 养生中药的合理用法 专栏 科学科学 友谊医院中药剂科 续畅 健身健身 现在人们越来越注重养生保健，最近枸杞就大有赶超“老干妈”和马应龙痔疮膏 成新“网红”之势，在西方国家被追捧。“老外”们探讨枸杞的吃法，还有视同果干和燕 麦一起吃的。当然国人用来养生的中药可就不只是枸杞了，尤其是在冬季，人们在 冬季跑步 煲汤和火锅锅底料中都会加一些中药材，还有人泡药酒滋补，虽说有药食同源一说， 注意事项 但作为药用就会有禁忌，会有什么样的人什么体质适合，什么样的人不适合，还有用 法用量的问题。在这里我们就介绍10种人们常用的植物中药材。 充分热身 ?三七 冬季跑前一定要做充分热 ◆适应症 身，可以选择一些动态的中高强 高血脂、冠心病、颈动脉斑块、跌打 度运动，这样可以达到快速升温、 瘀血 提升心肺、激活肌肉、兴奋神经的 ◆用法用量 作用。 熟粉：每天不超过10g，早晚饭前服 用。温开水送服用。 保暖防冻 生粉：每天不超过10g，与鸡肉合用煲 鼻子底下闻，如果可闻到刺激的呛味，则被 看浮沉：入水会有沉淀，此沉淀为灵芝 冬季跑步穿着是否合适，用 汤（田七鸡）。 硫磺熏蒸过； 孢子油和灵芝孢子粉的结合体； 一个标准衡量就是：出门时感觉 服药禁忌：孕妇忌服；风热感冒忌服； 看沉浮：泡水、煎汤均应漂在水面。 尝味道：味道微苦，有淡淡蚝味，冲水 挺凉的，甚至还感觉到有些冷。 晚饭后忌服。 ?山楂 后苦味可以忽略。 此外，冬季跑步着装的另一个重 ◆品质鉴定 ?