乒乓球球训练计划安排.docVIP

乒乓球球训练计划安排 为丰富校园课余生活，提高学生体育运动水平及我校体育竞赛水平，迎接乒乓球比赛活动，特制定本计划。? 一、训练目标：　　 1、使学生学会乒乓球基本技术、战术和身体素质练习　　 2、让学生了解运动员的基本生理、心理特点　　 3、让学生了解运动营养方面的基本知识　　 4、让学生在比赛中打出水平、打出风格　　 5、让学生在市级比赛中团体争取进入前八名。　　 二、训练要求　　 1、训练教师在六年级学生中选出身体素质好并适合该项运动，有一定潜力可挖的学生。　　 2、训练时间为每天早自修时间、下午课外活动和体育课。　　 3、训练前做好训练计划，确保每次训练质量。　　 4、在规定的训练时间内对学生进行运动技术，水平提高训练　　 5、每次训练后对训练结果做好记录　　 三、训练内容　　 1、着重训练学生基本技术： ①垫球、击球、挥拍　　 ②掌握击球的几个步骤　　 A观察对手 B判断来球 C移动步伐 D挥拍击球 E准备连续击球③掌握击球动作：A选位 B引拍 D迎球挥拍 E球拍触球 F顺势挥拍 G全身协调放松　　 ④基本站位 ⑤基本步伐　　 ⑥正反手攻防球训练　　 ⑦球的五条线路的训练，包括多球的训练　　 ⑧正反手发球技术的动作方法，正反手快攻技术的训练　　 ⑨正反手搓球技术动作方法，正手弧圈球技术动作方法　　 2、对抗　　 ①