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蓓 蕾 初 放  —小学女生青春期知识讲座  忠县实验小学校 注意选择质量信得过、安全卫生的卫生巾 。 勤洗热水澡。 注意保暖。 增强营养。 做生活中的有心人。 青春期是指由儿童逐渐发育成为成年人的过渡时期。 生理变化：身高体重迅速增加 ；乳房开始发育；腋毛、阴毛开始生长； 声音变得又高又尖；月经来潮 。 心理变化：富幻想、爱冒险、想独立、 求认同、比较叛逆 、关注异性，有好感。 月经是指女性子宫内膜在内分泌影响下周期性的剥脱出血并从阴道排出，每月一次，叫做月经。第一次出现月经叫月经初潮。月经初潮是女孩子青春期发育的重要标志。 避免精神紧张。 饮食清淡，不吃生、冷、辛辣的刺激性食物。 热敷腹部 。 加强营养。 积极参加体育锻炼。（特别是胸部肌肉的锻炼，以促进乳房的发育） 不穿塑身衣和紧身衣。 自尊自爱。 远离诱惑，勇敢说不。 跟异性交往，做到亲密有间。 加强与父母、老师的沟通。 一、平安成长比成功更重要。 二、背心裤衩覆盖的地方不许别人摸。 三、生命第一财产第二。 四、小秘密要告诉妈妈。 五、不喝陌生人的饮料，不吃陌生人的糖果。 六、不与陌生人说话。 七、遇到危险可以打破玻璃，破坏家具。 八、遇到危险可以自己先跑。 九、不保守坏人的秘密。 十、坏人可以骗。