第一讲-大学生心理健康.pptVIP

大 学 生 心 理 健 康 授课教师：王宝英 第一讲 大学生心理健康自我认知 1. 健康 vs 心理健康 vs 大学生心理健康 1.1 健康 不仅仅是没有疾病和衰弱的表现,健康乃是身体上、心理上和社会适应方面良好而完满的状态（1948，WHO）。 衡量一个人是否健康，必须从生理、心理、行为等因素分析: ▓有没有器质性或功能性异常 ▓有没有主观不适感 ▓有没有社会公认的不健康行为 健康的标志（WHO，1948） 1．有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力而不 感到过分疲劳紧张。 2．处事乐观、态度积极、勇于承担责任，不论事情大小都不挑剔。 3．善于休息、睡眠良好。 4．应变能力强，能适应外界环境的各种变化。 5．能够抵抗一般性的感冒和传染病。 6．体重得当、身体匀称、站立时，头、肩、臂的位置协调。 7．反应敏锐、眼睛明亮、眼睑不发炎。 8．牙齿清洁、无空洞、无痛感、无出血现象，齿龈颜色正常。 9．头发具有光泽而少头屑。 10．肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松匀称。 1.2 心理健康： 心理健康是指个体对环境的高效而满意的适应，在这种状态下，人的生命具有活力，人的潜能得到开发，人的价值能够实现。 一般而言，判断个体心理健康与否，主要源于四个方面： 经验标准 社会适应标准 统计学标准 自身行为标准 神经症与不健康心理状态的分界线 心理健康的5种认知误区: 身体健康=心理健康 心理不变态=心理健康 有心理问题的人是可笑的 去心理咨询是见不得人的 一次心理咨询就可以解决我的问题 总的一点就是： 对自己，有良好的自我意识； 对别人，友好、宽容，有良好的人际关系； 对工作，投入极大的热情； 对环境，有良好的适应能力。 1.3 大学生心理健康 1.3.1 大学生的基本特点 大学生年龄一般在18～23岁之间，属于青年期，即属于青年初期和青年中期。 其中，低年级的大学生，仍有许多心理特点和青年初期的高中生很相似，不过由于已经入大学，其环境条件、主要目标、所处的社会地位以及人们对他们的看法等，都对其心理特点有所影响。 高年级的大学生己接近青年中期末，就要跨进社会，面临工作和独立承担生活担子等问题，青年晚期的择业、成家立业等因素已开始影响他们。 3）交往性与闭锁性的矛盾。 　 随着年龄的增长，大学生逐渐开始发现自我、认识自我、设计自我。但他们对自己内心世界的认识还处在模糊不清、很难把握其实质的阶段。把一些事情看得很“神秘”羞于对人启口，而把自己的心灵之门关闭起来，常常莫明其妙地陷入孤独寂寞的心境之中。然而，青年人又有着与人交往的强烈需要，不仅需要有亲密交往的知己，也需要加入一个团体以满足心理上的归属感。这些显示了大学生的交往性与闭锁性的矛盾和冲突。 4）情绪性与理智性的矛盾。 　　人的活动是一种知、情、意、行的过程，大学生精力充沛，风华正茂，朝气蓬勃，浑身有使不完的劲。但是一遇适当情境，他们会热情奔放、勇往直前；一遇困难和挫折，他们就兴致皆无，情绪一落千丈。表现出大学生情感变化的两极性，忽冷忽热，一忽儿，情绪主宰一切，难以驾驭；一忽儿，理智又使他们摇头叹息。从而形成了处理问题时情绪与理智之间的矛盾。 1.3.3 大学生心理健康的标准 1.3.3 大学生心理健康的标准 1.3.3 大学生心理健康的标准 1.3.3 大学生心理健康的标准 1.3.3 大学生心理健康的标准 1.3.3 大学生心理健康的标准 1.3.3 大学生心理健康的标准 1.3.3 大学生心理健康的标准 1.4 大学生“亚健康” 表现：人生目标茫然，学习目标不明确，学习动力缺失，随波逐流，常有无意义感伴随，自卑与自负两级动荡，害怕失败等。 原因：过渡疲劳造成的精力、体力透支；人体生物周期中的低潮时期；身体疾病；心理疾病等。 措施：适度运动，全面均衡适量的营养；保持心理健康；提高自我保健意识；适时干预。 大学生心理健康调查表（UPI ） 2  2.1 大学生常见心理问题 大学生心理健康问题的现状及特点据《中国青年报》的一份调查结果显示，14%的大学生出现抑郁症状，17%的人出现焦虑症状，12%的人存在不良情绪（2007年）。 1．新生入学适应问题 2．学习方面的心理问题 3．人际交往方面的心理问题 4．恋爱与性心理问题 5. 求职择业及个人发展方面的困扰 6. 个性及情绪方面的问题 2.2 影响大学生心理健康的因素 ◆社会环境影响：政治、经济、社会风气 ◆大众传播影响：报刊、广播影视、网络 ◆学校教育影响：教师、学风、校园文化 ◆家庭父母影响：家长、养育、亲子关系 ◆同伴群体影响：朋友、异性、交往方式 ◆个人条件限制：生理、心理、自我期望