创国卫考核健康素养366--32开.doc

【创国卫考核】 健康素养知识题库（366题） 1. 下列哪项是健康概念的完整描述？（D）A、健康就是体格强壮没有疾病B、健康就是心理素质好体格强壮C、健康就是睡得着吃得香思维敏捷D、健康不仅是没有疾病，而且是身体上、心理上和社会 适应的完好状态 2. 下列关于健康的说法正确的是哪项？(D)A、躯体、心理和社会适应这三者是相互依存、相互影响的B、健康是人全面发展的基础C、健康是人生活幸福的基础D、以上都是 3. 现代健康概念包括：(D)A、身体健康 B、心理健康C、社会适应良好 D、以上都是 4. 什么是人全面发展和生活幸福的基础？（A）A、健康 B、金钱C、知识 D、运动 5. 下列哪项是维护和促进自身健康的主要方法？(A)A、采取健康的生活方式 B、使用保健品C、使用药物 D、多食用肉类食物 6.?每个人都有维护自身和他人健康的_____。(D)?? A、义务 ?? B、责任?? C、权利?? D、以上都是 7. 健康的生活方式主要包括：（D）?? A、生活规律，没有不良嗜好?? B、讲求个人卫生、环境卫生，饮食卫生?? C、平时注意保健，生病及时就医，积极参加文体和社会 活动?? D、以上都是 8. 下列哪种方式保持健康、控制体重最为适宜？（B）?? A、少吃肉类,多吃蔬菜?? B、合理膳食,适量运动???C、吃减肥茶,减肥药?? D、不知道 9. 下列哪项饮食习惯符合“合理膳食”原则？（A）? A、一日三餐要定时定量，少吃零食? B、可以少吃或不吃早餐? C、水果营养价值比蔬菜高，可以考虑多吃水果代替蔬菜? D、以上都是 10.世界卫生组织倡导的健康生活方式是什么：（A）? A、合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡? B、合理饮食、适度锻炼、适应环境、适当进补? C、心理平衡、适度锻炼、适当进补、戒烟限酒? D、合理膳食、戒烟限酒、心理平衡、减少应酬 11.以下哪项行为符合合理膳食的要求?（D）? A、多吃肉类，少吃蔬菜? B、多吃精米，少吃杂粮? C、多吃肉类，少吃米饭? D、多吃蔬菜、水果，少吃油炸食品 12.《中国居民膳食指南》提出的合理膳食原则是指下列哪 项？（D） ? A、食物多样，谷类为主，粗细搭配? B、多吃蔬菜、水果和薯类? C、每天吃奶类、大豆或其制品? D、以上都是 13.下列哪项属于健康的生活方式？（C）? A、吸烟 ? B、熬夜? C、适量运动? D、长期大量饮酒 14.“中国居民平衡膳食宝塔”建议成人每天至少饮水多 少？（B） A、500毫升（2～3杯） B、1200毫升（6杯）C、1600毫升（8杯） D、2000毫升（10杯） 15.在人际交往中，你觉得应该遵循以下哪些原则？（D）A、平等互利 B、相互包容C、诚实信用 D、以上都是 16.体育锻炼能增进健康。下列说法中不正确的是：（C）A、锻炼要因人而异B、饭后不宜剧烈运动C、运动后要立即大量饮水D、运动有益，贵在坚持 17.适量运动的好处有：（D）A、控制体重B、降低患慢性病的风险C、增强免疫力D、以上都是 18.每周至少应该锻炼几次，每次多少时间，才能有效达到锻炼的目的？（C） A、2次, 20分钟??? B、2次, 30分钟?? C、3次, 30分钟　 D、5次,45分钟 19.一般来说，锻炼的强度既不能过高，也不能过低，锻炼 时心率每分钟达到多少次表示运动强度较合适？（D） A、80～100（次）-年龄? 　 B、100～120（次）-年龄　 C、120～150（次）-年龄? 　 D、150～170（次）-年龄 20.长期大量饮酒对人体的哪个脏器损害最严重?（B） A、心脏??????? B、肝脏??????? C、肾脏??????? D、胃 21.无偿献血者两次献血间隔期不应少于多长时间？（C）? A、2个月? B、4个月? C、6个月? D、10个月 22.以下说法哪个是不正确的？（C）? A、适量献血，可刺激骨髓造血功能? B、国家提倡18～55周岁的健康公民自愿献血 ? C、血是人体精气，献血对健康不利 ? D、献血助人利己，提倡无偿献血 23.“适量献血”是指每人每次献血多少毫升？（B）? A、小于200毫升? B、200～400毫升? C、500～600毫升?? D、600～800毫升 24.定期进行健康体检有哪些好处？（D） A、及时发现疾病 B、及时发现健康隐患C、及时了解自身健康状况