5类抗老食物,按下青春慢速键.docx

5类抗老食物，按下青春慢速键当然如果长期干燥缺水会大大加速它的产生。从这时开始“细纹”就从以前的“暂时性”、“不确定”到“固定”了下来。所以，爱美丽的MM一定要开始注意脸上的细纹了哦！我们要在摇篮里把它扼杀掉！让别人看不出我们到底几岁了，为自己的青春按下慢速键！　　细纹成因　干燥寒冷的气候 日晒、湿度过高，湿度较低等等因素。　环境和化学因素，如洗衣粉、肥皂、洗洁精等洗涤剂及酒精等有机溶剂，以及长时间的空调环境。　饮食/keshi/neike/shenjing/e2fd1.html睡眠习惯，如偏食、饮水少、/keshi/neike/shenjing/49074.html失眠等。　/zz/pifu/a9e1a.html干性皮肤，或肌肤的生理性老化以及眼部肌肉的长期收缩等。　职业：因工作需经常接触到油脂、含氯碳氢化合物(例如多氯联苯)。 通常眼角发干，不做表情时眼角并没有纹路，对付干纹使用有补水/km/bumen/669cf.html功能的/hz/hufu/yanbu/5cc20.html眼霜就可以了。　哪些食物是抗皱专家　多吃些富含碱性的食物　酸性、碱性食物不是任凭口感决定的，而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。研究表明，过量的酸性食物则使/zz4/bumen/37b63.html血液呈酸性，使血液里的/yaopin/cc555.html乳酸、/jiancha/huaxue/niao/9c5ee.html尿酸含量相应增加。　这些物质随汗液来到皮肤表面，就会使皮肤变得没有活力，失去弹性，尤其会使面部的皮肤松弛/zz/quanshen/a66ed.html无力，遇到冷风或日光暴晒，容易裂开。多吃些碱性食物，可使血液呈现弱碱性，减少乳酸、/yaopin/pfjpxyy/qtpfkyy/b4fbf.html尿素的含量，减轻对皮肤的侵蚀、损害。　多吃些富含核酸的食物　此类食物，如鱼、虾、/zcy/pgxf/7dd02.html牡蛎、/zcy/liqiyao/7dce8.html蘑菇、/shipin/syj/e0966.html银耳、/yaopin/zyc/buxuyao/b0540.html蜂蜜等，可消除/keshi/pifu/pifubing/8c952.html老年斑。近年来研究发现，补充核酸类食物，既能延缓/keshi/flcks/binglike/e2fcf.html衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。研究人员以30名女性作为对象，让她们每日服用核酸800毫克和适量的/yaopin/djzsjphjyyy/wss/7abfc.html维生素C。一个月后观察，9个人脸上的老年斑消失，5个人脸上的皱纹消失，8个人粗糙的皮肤变得较为丰润，其他人的肌肤均比以前有所善。多吃富含/hz/gongju/5ce95.html胶原蛋白的食物　例如，/shipin/roulei/shoulei/e097a.html猪皮、/zcy/buxuyao/7f1ee.html猪蹄、/shipin/scp/xhscp/e09e2.html甲鱼等。据营养学家们分析，每百克猪皮中含蛋白质26.4%，为/zcy/buxuyao/7f1eb.html猪肉的2.5倍，而脂肪却只有2.27克，为猪肉的一半。　特别是肉皮中的蛋白质，主要成分是胶原蛋白。这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，能使人体皮肤长得丰满、白嫩，使皱纹减少或消失，使人显得年轻。　维生素与/yaopin/djzsjphjyyy/wss/7bc41.html微量元素维持皮肤柔韧光泽　维生素C、E为抗氧化剂，可防止皮下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤早衰。　铁和铜可使血液充盈皮肤，使皮肤获得足够的营养，避免皱纹的早期出现。注意摄入富含/yaopin/djzsjphjyyy/wss/af83e.html维生素A、C、E及微量元素铁、铜的食物，也有利于抗皱。　多吃些富含软骨素食物　如/zcy/qita/7f1df.html猪骨汤、/zcy/zxy/7dd92.html牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性。人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。　真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是/yaopin/ce7d6.html硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即失去了弹性，出现皱纹。所以，多吃些含硫酸软骨素丰富的食物，就可以延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻。