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爱吃这８种食物的人，少生病，易长寿！ 作者：admin 2015-10-24 11:33 AM 粥（网络图片） 小米（网络图片） 玉米（网络图片） 白菜（网络图片） 红薯（网络图片） 胡萝卜（网络图片） 萝卜（网络图片） 豆腐（网络图片） 健康长寿该怎么吃？长寿老人的饮食吃什么？养生学家和营养学家在大量调查中发现，长寿老人的日常饮食有十大爱好。 环境和食物过敏的因素与治疗 喝粥 粥（网络图片） 从饮食习惯看，长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，两人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡两分钟即成粥。天天如此，从不间断。小米是最佳补品 小米（网络图片） 老人最喜欢小米，把小米当成最好的滋补佳品。体弱生病的老人常用小米滋补身体。小米益五脏、厚肠胃、充津液、壮筋骨、长肌肉。清代有位名医说：〝小米最养人。熬米粥时的米油胜过人蔘汤。〞可见，长寿老人喜欢小米很有道理。玉米当主食 玉米（网络图片） 玉米，是长寿老人离不开的主食。美国医学会做过普查，发现美国的土著居民印第安人没有一个高血压、没一个动脉硬化，原来是吃老玉米吃的。医学家研究发现，老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E，所以不容易发生高血压和动脉硬化。偏爱红薯 红薯（网络图片） 吃红薯是长寿老人的一大喜好。医学家研究