生活中最佳温度（附件）.docVIP

生活中的温度 正常体温，37℃左右。口腔温度，平均值是36.8度。个体之间体温变动范围在2-3度之内，都是正常的。人皮肤表面的温度,在环境温度为23℃时，人的额部皮肤温一般为33-34℃，手为30℃，脚为27℃。就连人的内脏也各有温度：肝脏温度最高可达38℃；脑产热量较多，温度也接近38℃；脏、胰腺及十二指肠的温度则略低。 体温高于正常称为发热，37.5-38℃度为低热，38-39℃为中度发热，39℃-40℃为高热，40℃以上为超高热。当体温高于41℃或低于25℃时，将严重影响人体各系统，特别是神经系统的机能活动，甚至危害生命。发热本身不是疾病，而是一种症状，它是体内抵抗感染的机制之一。从某种程度来说，发热甚至是有益的，它可以缩短疾病时间、增强抗生素的效果、使感染较不具传染性等。 20℃，最佳室温和睡眠温度。室温在24℃以上时，睡眠会变浅，睡眠中的身体动作和醒转次数增多。睡眠温度在18℃以下，也会容易醒转，不容易进入深度睡眠。 洗头水的最佳温度50℃-60℃，洗脸水的最佳温度夏季为5℃-20℃．冬季为30℃-50℃。洗脚水的最佳温度是45℃-60℃。 湿度以60%左右为宜。 室温超过25℃时，人体开始从外界吸收热量，你会有热的感觉。若室温超过35℃，人体汗腺就开始启动，通过出汗散发体内热量，你会感到心跳加快、血液循环加速、头昏脑涨、全身不适和疲劳，有昏昏欲睡的感觉。 当室温低于４℃