打造自己的职业化心态研究报告.pptx

塑造职业化心态 认 知 工 作 拥 有 核 心 竞 争 力 心 态 管 理 视频： 为自己60秒 害怕60秒 课程目录 工 作 为 了 什 么 ？ 你为了什么 AND SO on…… 什么才 是好工作 心中的好工作 社会背景 教育背景 自身能力 怎么就找不到理想的工作 梦想 有趣、没钱 打工 没趣、没钱 事业 有趣、有钱 职业 有钱、没趣 工作的分段 兴 趣 能力 打造职业化心态 从外到内的 精益 求精的过程 职业化的目标是： 成为具有核心竞争力的人才 成为核心竞争人才 具有核心竞争力就是 要具有不可代替性 效益的不可替代 技能的不可替代 质量的不可替代 管理的不可替代 不可替 代性 不可替代性 不可替代 做好职业管理 做好时间管理 做好心态管理 做好计划管理 建立职业发展通道 做好个人履历 忍得住寂寞 建立积极的心态 正确面对压力 如何才能不可替代 建立专业通道 我们有没有自己的计划？ 为了我们的规划，都做了哪些积累 工作的这些年，哪些事可以让拿出来说的 不可替代 做好职业管理 做好时间管理 做好心态管理 做好计划管理 建立职业发展通道 做好个人履历 忍得住寂寞 建立积极的心态 正确面对压力 如何才能不可替代 IN A SHORT WORD 心态管理就是通过一系列的动作使自己保持一个健康的心态 健康 心态 宽容心态 积极的心态 责任心态 空杯心态 所谓心智模式是指深植我们心中关于我们自己、别人、组织及周围世界每个层面的假设、形象和故事。并深受习惯思维、定势思维、已有知识的局限。 空杯心态:善良于学习、虚怀若谷 宽容心态:开放、接纳 责任心态:精益求精，不断改善 拥有三心 社会预期 个人期望 个性 现状 认知 （期望－现实）×弹性系数＝压力 正确面对压力 压力少沉闷 缺乏动力 压力大紧张 情绪低落 压力适中 最佳表现 表现 压力 需要层次理论 压力症候群 --情绪 焦虑：紧张、担心、害怕、恐怖； 烦躁易怒，冲动、激动； 批评、挑剔； 情绪低落、沮丧，失去兴趣和生活乐趣； 绝望无助感，觉得生活没有意义。 压力症候群 --思维 注意力无法集中，易被干扰； 思考速度下降，头脑不清晰； 记忆力减退； 判断、决策能力下降， 认知扭曲：灰色眼镜； 自责 压力症候群 --活动 坐立不安，紧张烦躁； 疲乏无力、活动减少，动作迟缓； 酗酒、吸毒等适应不良行为； 工作效率下降。 压力症候群 --躯体表现 头晕、头痛、浑身酸痛、肌肉紧张； 失眠、多梦、贪睡； 食欲下降、体重减轻； 性欲减退； 其它：腹泻、便秘、心慌气短、尿频尿急异常， 出汗、耳鸣、易感冒等。 睡眠不足对我们的情绪影响极大：易怒，好发脾气，甚至震怒失控 长期失眠对学习、工作、人际关系、交流、健康、生命活力，基本的礼貌行为以及同情心产生严重的不良后果 睡眠：精力充沛最乐观 规律：正视规律自我解压 人的情绪变化是有周期的。 正视心理规律，适时调整 大自然：多户外走走 与自然亲近有助于 你心情愉快开朗 运动：保持好心情 有氧运动： 如：散步、骑自行车、慢跑、划船、游泳、 滑雪、跳舞、爬楼梯、跳绳，球类， 一周两次，20－30分钟，