球类运动练习理论整理.pptVIP

误区3：体能训练手段比较单一，缺乏必要的变化。 SAQ的训练指导原则有两句话值得国内教练深思，第一句是“SAQ体能训练可以使施教者和被教者都从这种训练方法中体会到无穷的乐趣。”第二句是“训练的关键点是使运动员的热情燃烧起来！” Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 国内集体性球类项目的体能训练中对各项能力的训练手段比较单一，多采用田径场跑圈的训练方法，缺乏变化，运动员对训练手段没有新鲜感，神经系统很难达到较高兴奋点，而且容易产生疲劳感，不容易进一步调动身体的潜能。其实对一种能力的练习有多种训练手段，包括比较枯燥的有氧训练也可以结合专项特点设计一些灵活多变的训练方法，充分调动运动员训练的积极性和提高运动员的兴奋性。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 误区4：体能训练与比赛中的实际要求体能差距较大。 国内集体性球类项目的体能训练往往是单一发展运动员的某项素质，其实比赛中更多的是短时间内连续变换多种体能素质，我们的体能训练中缺乏这种将多种体能训练方式按照比赛要求有机结合在一起的训练方法。田径场练就的奔跑能力多是匀速、大步幅、低步频，而实际在比赛当中中等步幅和高步频的起动加速方式更有优势； Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 我国运动员在比赛中缺乏脚步的灵活性和多方位的变化，在SPARQ和SAQ中有专门发展步伐灵活性、身体敏捷性和协调性的训练方法；另外我国运动员在高强度对抗情况下运用技战术的能力较差，SPARQ和SAQ训练方法的一个理念就是使体能训练和运动专项技战术训练充分结合起来。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 误区5：对运动员整体协调性和灵敏性的训练不够。 集体性球类比赛中运动员技术动作的运用大多数情况是在高强度对抗下完成，很多抢断和射门动作都是在失去重心的情况下完成的，国外高水平运动员在这方面体现了很好的能力，这需要运动员身体有很好的整体力量、核心控制力量以及整体的协调性和灵敏性，而且要在训练中安排一些专门的训练。国内集体性球类项目在这方面缺乏针对性训练，对国际上推崇的这种整体协调用力的核心力量的训练认识不够，没有引起足够的重视。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 误区6：体能训练缺乏个体针对性。 国内集体性球类项目的体能训练往往是全部运动员使用同一个训练计划。作为一个团队，在训练时统一安排训练计划无可非议，但是运动员场上任务不同、技术特点不同、体能特点也不同，在全队统一的体能训练安排以外，应该对全队运动员进行具体的个体分析，针对不同运动员的特点要制定有针对性的体能训练计划，帮助运动员来克服弱点和强化优势。个性化的体能训练已经成为高水平职业球队体能训练的一大特点。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 误区7：对体能训练没有明确的训练目标。 体能训练的目的是为了提高运动员的体能，但是国内大多数球队的体能训练没有明确的目标和检验制度。很多队在每次集训前全队都会进行各项体能测试，但是没有对测试结果进行仔细分析，没有结合测试情况制定合理的阶段训练目标，在进行一段时期的体能训练后也没有进行对比测试，对运动员的体能训练效果仍停留在比较模糊的认识上。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011