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七年级女生青春期讲座稿 各位亲们，晚上好。想必大家都知道今天我要说些什么吧？那么，在讲座开始之前，我先做个自我介绍。我是~~~~~~~ 今天我要说的，可不是什么有的没的，而是，我们女孩子必须经历和注意的一些青春期的小秘密。（笑），呐，有些同学听说要开这个讲座，可能会觉得不好意思，可是我这里要先说明的是，这些害羞、惊讶、疑惑甚至害怕的情绪，我当初也经历过，深深地知道在这个时候能多了解一些自身的变化，以及相关的注意点是多么的重要。 上周，我们对在座的同学做了一个问卷调查，大家还记不记得？（记得）OK。问卷的最后一题是调查大家对开这场讲座的诉求。有的同学提了很多问题，有的只有一两条，还有的干脆说全都要知道（有点贪心了吼）。因为大家要问的问题太多了，所以我稍微整理了一下，大家手上人手一张发材料，是关于我们青春期生理和心理保健的一些要点，这部分你们在生物课上还会在学到，所以我尽量讲得简单点，内容不算多，大概也就一小时左右，但是对大家都是比较重要的，因此，希望大家能认真听讲，也希望今天的讲座过后，大家都能对自己有一个更好的认识。好不好？ OK，那么我们开始我们了解自己的旅程吧。 生理保健 首先是我们来谈谈青春期需要注意的几个保养问题。主要有三个部分：经期的卫生保健、乳房的发育保护和青春痘的对待问题。 从收来的调查表上看，在座的同学中，有437位同学已经来月经了，还有67位同学没来，我想先恭喜这437位同学，这意味着你们的第二性征已经成熟了。当然我也要恭喜另外67位同学，听过讲座后，当你们初潮的时候，想必能更从容地面对。 月经是什么？有些同学在调查表里写，觉得它很恶心。又难闻，又难受，每次月经来的时候，真恨不得当男生算了。是不是？（分享） 不过大家知道吗，为什么我们也称月经是我们的“好朋友”？（大姨妈） 因为这是我们女孩子进入青春期的重要标志之一。 一般来说当女孩长到12岁至15岁时，就会出现初潮，这是保证我们性发育的一种正常的生理现象，月经是指女性子宫内膜在内分泌影响下周期性的剥脱，血液从体内排出的现象，从月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天称为一个月经周期。绝大多数人在28-35天之间，但也有少数人短至20天或长达45天一个周期，在上述范围内，只要月经有规律，均属正常现象。 而有些同学在调查表里写道，第一次来过之后，过了很久都没来，是不是生病了？其实不用担心，我们的月经周期，一般要经过2年，有些人甚至要3年左右才能稳定下来，初潮开始的第一年，月经出现不规律是正常现象。当然，如果实在是很久没来，可以去医院看下。 阴道流血期间我们称为月经期，多数人的月经期持续3-5天，但少至1-2天，多至7-8天也属正常范围。 正常月经期的月经血量为20-120毫升，多数为50毫升，以月经来潮的第二三天最多，以后逐渐减少。有些女生的血量大，就是白天也需要用夜用的卫生巾，也有些就不用，血量的多少视个人体质而言，对身体没有损害。相反，每月一次的月经，有利于我们身体的血液循环。有时候男生为了血液循环还特地去献血，我们女生可就不用了。 那么，在月经期间，我们都要注意哪些？问卷调查里面有很多同学写的很好。有近三分一的同学不知道或不是很清楚，有将近200位同学有写出一些注意事项，不过都比较片面，有些甚至写错了。在发给大家的资料里，我稍微系统地整理了一些要点，请大家注意一下。 1、经期用品卫生： ……量大的女生在夜间最好选用加长护翼的，保证自己不会霸气侧漏哈，这样也不用因为担心血量过多而影响睡眠。 另外，卫生巾也要勤更换，不要觉得量少没大碍就一直使用整天，甚至到隔天。这样不但味道不好，而且阴部容易感染细菌。 还有，要学会自己计算下自己的月经期，每次来的时候最好都记录下，等到下次快到的那几天，就开始使用护垫，以防万一，裤子也尽量穿深色的，还有快到的那几天最好随身携带卫生巾，避免突如其来的尴尬事件。（例如：我们身边发生的那些事儿，在月经期间或者月经快来的那几天，我们总会这样问我们的同桌或者好朋友，来帮我看看后面···） 2、保持卫生清洁：这个很多同学都有写道，说明大家还是比较注意的。 ……内裤一定要勤换洗，布料要选棉布的，不要穿尼龙等化工品的。内裤晾晒的时候，一定不要反过来。内裤清洗不能跟袜子一起。 3、注意冷暖适宜： 4、注意饮食营养卫生：不能吃阿胶···阿胶枣··· 5、适当控制运动量：这个很多同学都有写道··· 6、保持乐观和稳定的情绪： 部分女孩会出现两种烦恼，一是经前紧张症，二是痛经。 经前紧张症：女性月经来潮前一周左右开始出现情绪异常，如精神紧张、烦恼、易怒、失眠、头痛等。有的出现面部浮肿等，这种症状主要是体内雌激素和孕激素的比例不正常及体内水贮留过多引起。这些表现都是体内生理的一种正常反应，不用紧张，不用治疗，也不影响学习，只要避免精神紧张，转移注意力，少吃