专注是优秀者的利器.pptVIP

所谓“专注”，就是集中精力、全神贯注、专心致志。一个专注的人，往往能够把自己的时间、精力和智慧凝聚到所要干的事情上，从而最大限度地发挥积极性、主动性和创造性，努力实现自己的目标。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 方法之一：保持注意力集中 方法之二：运用积极目标的力量 方法之三：要有对专心素质的自信 方法之四：善于排除外界干扰 方法之五：节奏分明的处理学习与休息的关系 方法之六：清理大脑 方法之七：对感官的全部训练 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 两项大满贯得主玛丽皮尔斯在获97年意大利公开赛冠军后曾说过这样一段话：“我花了很长的时间来训练我集中注意力的能力，现在我已经开始感觉到在这一方面的提高了。我想关键是在于不去想过去和将来，不去想你会输或者赢。在这以前我总是不能控制自己去想这些事情。现在我所想的就是尽我最大的能力，做得最好。当我能做到这一点的时候，我就能打好球了。” Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 方法之一：保持注意力集中  按照皮尔斯所说，把注意力集中在现在，也就是集中在比赛中的能力，就是“不去想过去和将来”的能力。 从根本上来说，注意力集中就是保持三个统一： 第一、个体的统一 我只想自己。 第二、地点的统一 我在这里。 第三、时间的统一 我在现在。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 我们可以进一步总结为： 自己 这里 现在  如果你在一场考试中不能集中注意力，你一定是在这三个方面的一个或几个方面出了问题。首先知道是在哪个方面出了问题非常重要，下面是鉴别的方法： 1. 是否你周围的人使你注意力分散：同学，监考老师，隔壁考场的同学，父母，朋友，班主任或其他教师等等。 2. 你的思绪是否跑到了别处：别的考场，你的家，学校，网吧等等。 3. 是否你的思绪回到了过去（上一门考试丢的那几分），或者你在想将来的事（这次考不好，下次我会在哪个考场考试？我会在这次考试中排名第几？……）  发现你注意力不集中的原因，那么下一步就是把注意力集中到： Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 方法之二：运用积极目标的力量 　这种方法的含义是什么？就是当你给自己设定了一个要自觉提高自己注意力目标时，你就会发现，你在非常短的时间内，集中注意力这种能力有了迅速的发展和变化。 　同学们要在训练中完成这个进步。要有一个目标，就是从现在开始比过去善于集中注意力。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 方法之三：要有对专注素质的自信 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 本组数列共有143对其和为10的邻数。每答对一对数字，得1分。 得143——116分者 40人 你集中注意力的能力非常强，在学习工作中一定以效率高著称。