养生漫谈.pptVIP

潮湿阴冷的气候和较硬的水质使人易患 异国他乡的 生活、情感、 工作压力 容易导致： 心理失衡 精神失调 身在英伦，怎样呵护好自己的身体健康？ 在 衣 着 方 面 祛湿: 改变水质、食物调养 英人喜食的：洋葱、咖喱食品、姜制食品、芥末制品及烧烤均有祛湿作用 食饮有节， 起居有常， 不妄作劳。 ??????????????????????? 出(二便)： 排便规律，通畅； 便秘：饮冷水、蜂蜜、吃蔬菜、吞津、摩腹。 禁忌：强争硬弩。 便溏：喝红茶，吃山药，吃苹果，宜粥养，腹部保暖。 禁冷食，腹部着凉。 养生：固齿、润肤，养颜，清热解毒。 意 守 丹 田，形 神 合 一 养形全神：体身强壮，精神才能健旺 形 神 合 一 即 为 生 命 神：指情志、意识、思维等心理活动，以及生命活动的全部外在表现，是功能作用。 形：指形体，即精、气、血脉、肌肉、筋骨、脏腑等, 是物质基础; 形神合一 相互依存密不可分 养精神重在调气血；调气血 重在调理