寻找长寿老人解读.ppt

——寻找崇明长寿老人 本组成员名单 指导老师:施惠菊 组长：朱亦铭 成员：高端泽 钱君 顾佳峰 活动1：网上收集资料 形式：在网上收集关于崇明成为长寿之乡的原因的有关资料，小组交流讨论 崇明成为长寿之乡的原因 ???? 崇明有周百岁及以上老人95位，80岁以上老人2.9万，全县人口平均寿命达到了80.26岁。这三项长寿指标，均已符合并超过了由中国老年学会制定的“中国长寿之乡”的必达标准。 　　崇明地处北半球亚热带，气候温和湿润，全年的日照数2094.2小时，年平均气温15.2℃，无霜期229天，年平均降雨量1025毫升，空气相对湿度常年保持在80%，空气中的负氧离子含量为每立方厘米1000-2000个，堪称天然的大氧吧。全县林地总面积40多万亩，森林覆盖率达20.78%。全县生活垃圾无害化处理率达98%以上，相继建成5大污水处理厂，污水处理率达80%以上。 　　 　　 崇明的白山羊、老毛蟹、花椰菜、白扁豆、刀鱼、金瓜、甜芦粟等闻名遐迩，其中崇明老毛蟹和具有悠久酿造历史的崇明老白酒获国家地理标志产品保护。合理的饮食结构和饮食习惯是形成长寿现象的重要原因。 除此之外，心态平和、勤劳俭朴、乐善好施、豁达大度。家庭成员之间和睦相处，邻里之间互帮互助也是长寿的秘诀。崇明素有敬老爱老，关爱寿星的风俗，尊老、敬老、爱老在全县蔚然成风。崇明两级党委、政府每年召开敬老日庆祝大会，表彰先进，树立典型，开展“孝亲敬老”和“爱心助老”活动的评比表彰活动，在全县上下营造尊老敬老的浓郁氛围。 近年来，崇明加快推进生态岛建设和经济社会发展，在此基础上加大财政投入，改善为老服务设施，提高养老保障水平，多渠道筹集资金，为社会福利事业长足发展夯实基础。崇明落实长寿政策走在全市前列。崇明百岁老人逐年成直线递增态势。 活动2：实地考察与采访 形式：我们小组利用假期时间先拜访了崇明的养老院对老人的居住环境，安全，卫生以及服务进行了考察。然后采访了崇明当地的长寿老人，寻找长寿秘诀。 长寿老人图片 课题研究成果——长寿原因 1，合理饮食 人类死亡原因，有一半是不当饮食所致。因此合理饮食十分重要，过度饮食会带来灾难，危害自身健康。”张桂发平时注意饮食平衡，荤 素搭配，粗细结合，以素为主，极少食油煮食物。烹调力求清淡，少油、少盐、少糖，每餐不过饱。 2，适当的运动 常劳动，让身体天天都能够得到锻炼。?　肥胖的最大危害是它会带来许多老年性疾病，容易发生高血压、冠心病、痛风、胆石症和胰腺炎等病。另外，老年人体重超重还会增加脊柱和关节的负担;容易发生背痛、关节炎和关节变形等，所以老年人要避免老来“发福”，最理想的办法是体育锻炼。老年人退、离休后，应每天坚持户外运动。但运动量要适度，不宜太剧烈，以散步、慢跑、打太极拳、练气功为好。同时，亦要有静坐静卧的时间，特别是在疲劳后，更应安静休息。家务劳动可以说是一种运动与静养、脑力与体力相结合的最佳形式。家务劳动的内容丰富、机动灵活、可提可放、可轻可重，不同情况的老年人都可运用。 3，良好的心态 老年人讲究心理调适，保持乐观开朗的精神状态，对于健康长寿是有重要意义的。心理学家认为，能使老年人达到健康长寿的因素很多，而豁达开朗是重要的一条。马克思说：“一种美好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲备和痛苦”。胸怀宽阔，性格开朗，遇事镇静，长期保持精神乐观的“松弛适度”状态，是长寿的重要因素。而不良心境，则为痼疾之源。故老年人要力求保持心理上的平衡和稳定。老年人还要在生活中培养“知足常乐”的思想，足而生乐，乐而生喜，都会促进身体更加健康长寿。 4人们的关爱 老人的长寿离不开社会关爱，我们在本次活动中参观了养老福利院。卫生，环境，安全都是社会养老院紧抓的。有了他们的努力才使老人延长寿命。此外，家人的照顾对老人的长寿也很重要。