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田径教学课件下载-样章.ppt田径健身运动的理论与方法 第一节 田径健身运动的分类与内容 一.田径健身运动的分类 田径运动竞技与健身的两重性决定了各自不同的目标。 1.田径竞技运动繁荣分类按项目的特征分为竞走、跑、跳跃、投掷、全能运动5类。 2.田径健身运动的分类有多种方法，有按它对人体机能的锻炼作用进行分类的方法，有按它对不同运动项目的基础作用进行分类的方法。我们通常使用按人体自然运动的方式进行分类的方法。 第二节 田径健身运动的生理学基础 及对人体的健身作用 一、田径健身运动的生理学基础 1.新陈代谢与适应性变化 新陈代谢是一切生物生命活动的基本特征，包含同化作用和异化作用两个方面。 同化作用：机体不断地从外界摄取营养物质合成自身的组成部分和储藏能量的过程。 异化作用：机体不断的将已衰老的组成部分和能源物质分解、释放能量，完成各种生命活动的过程。 第三节 田径健身运动的锻炼方法 一、重复锻炼法 二、间歇锻炼法 三、变换锻炼法 四、持续锻炼法 五、循环锻炼法 第四节 田径健身运动的指导与评价 一.指导 1.明确锻炼目标 2.养成良好的锻炼习惯 3.合理控制锻炼负荷 二评价 1.主观评价 （1）锻炼者自我评价 （2）教师的指导性评价 2.客观方面