上班族易疲劳衰老九种食物来帮你.PDFVIP

当前文档由后花园网文自动生成，更多内容请访问 HTTP://WWW.HHYWW.NET 上班族易疲劳衰老 九种食物来帮你 来源于:99健康网资讯 本文导读：上班族大多是亚健康人群，各种身体不适经常出现，又难以杜 绝，不想被这些症状影响了工作和生活，想要解决这些亚健康状态，日常多吃 这些食物吧。 上班族经常坐在电脑前很辛苦，这里为诸位准备了大家最宜食用的九种食 物可以帮助大家解疲劳防疾病。 圆白菜保持活力食物 圆白菜维生素C含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统 保持年轻活力。 番茄抗氧化 番茄中含有丰富的维生素c和番茄红素，番茄红素具有其他水果不能比拟的 抗氧化作用，而且可以有效预防癌症，男性前列腺炎等病症，还具有美容的效 果。适合IT、上班族、司机、中老年人等人群。 橙子排废气 橙子可以帮助经常吸入废气的司机排除体内的毒素。 香蕉缓和情绪 香蕉可以使服务员对消费者的态度更好一些——它能缓和紧张的情绪，提 高工作效率，降低疲劳。 柿子抗疲劳 疲惫不堪的体力劳动者多吃些大柿子很有益处。因为疲劳在多数情况下是 因为缺血造成的，而柿子里含有很多铁（铁食品）元素，特别是深红色，捏起 来非常软的柿子，可以刺激血红蛋白的生成，有助于抗疲劳呢。 猕猴桃提高免疫力 老人和孩子可以多吃一些猕猴桃。因为其维生素C的含量是橙子的两倍，可 以更好地提高抵抗力，避免感染疾病。此外，葡萄（葡萄食品）有祛痰作用 ，咳嗽的时候可以吃点，但糖尿病患者不宜食用。 绿豆排毒 绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经 常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬 菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。 西兰花抗衰老抗癌食品 西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的 抗衰老和抗癌食物。 鱼肉最佳蛋白质来源 鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的 最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入 更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。 （责任编辑：周婷） 本文由程序自动生成，格式和排版可能和原网页有不一样的地方，如需查 看原版内容，请点击此处访问本文的WEB版本，也可以直接用手机扫描下方 的二维码，会自动跳转到当前网页的手机版本 您可能还会对以下文章感兴趣（随机显示） 01、 食欲不振的病因及治疗 02、 老人养生吃什么 饮食原则要把握 03、 女性如何排毒 想排毒就喝五款花茶 04、 秋季喝各种汤的保健功效 05、 怎样让香蕉保存持久新鲜呢？ 06、 阴虚体质患者的食疗养生法 07、 男孩吃米酒汤圆后输液休克 为什么喝酒不能输液 08、 游泳减肥多久才能见效 09、 橘皮也养生 盘点橘皮的4大生活妙用 10、 秋季吃生姜就好像在吃砒霜？ 11、 润燥润肺的三款食谱做法 12、 对肥胖说不 宝宝控制体重这样做 13、 女人干性皮肤怎么保养 四种调理方法拒做蛇皮女 14、 体检查出肾囊肿要紧吗 15、 一感冒就咳嗽 九款药膳偏方能止咳 16、 儿童补钙的重要性及补钙方法 17、 常穿高跟鞋危害大 穿高跟鞋脚不痛的方法 18、 彩妆小技巧 塑造完美脸型 19、 老人关节疼痛是怎么回事 小妙招助治疗 20、 秋季养生食谱有哪些 养生食谱的做法 21、 秋天吃火锅的五大禁忌 你知道了吗？ 22、 秋季养肺润肺的食物 莲藕养肺功效最佳 23、 产后气血不足怎么办 盘点产后补气血的食物 24、 简单一个步骤学会菊明降压茶的做法 25、 女性吃什么有助怀孕 10种食物可常吃 26、 桂圆红枣枸杞茶的功效 27、 饭菜太多吃不完 春节如何处理剩饭剩菜 28、 四款食疗方可调理气虚体质 29、 孕期产检 第十三次产检项目表 30、 鼻甲肥大易鼻噻 三招预防鼻甲肥大 31、 3个常见原因易诱发前列腺癌 32、 大寒节气吃什么养生好 33、 冬季6道瘦身粥 排毒又减肥 34、 白带多？治疗白带多的五大食疗方 35、 如何拥有白嫩好肌肤 美白祛斑的方法详解 36、 美白祛斑甜品 祛斑就是要百无禁忌 37、 7个小动作巧减蝴蝶臂 38、 葡萄胎刮宫后为什么还要再刮？ 39、 日常喝汤必须警惕的四个误区 40、 关于“减肥餐”的几个误区 41、 假火锅清水20秒