懒人也可以快速减肥,2个月减去18斤！.docVIP

懒人也可以快速减肥，2个月减去18斤！??? 我很懒，毅力也不算坚强。但我用了2个月的时间减了18斤。来看看我的快速减肥大法吧，呵呵，供各位借鉴。 ??? 其实我不算很胖，163的身高，113斤。至多算微胖而已，就是男人说的丰满吧。2个月之前我并没有减肥的打算。因为毕业找工作，去了一趟深圳回来，看见满街的美女，身材超好，穿起衣服来简直是和明星一样。深圳回来后，为了提高自己的形象竞争力，下定决心减去一点肉肉，不说多，减到100斤吧。 ??? 我知道，减肥无非就是节食、运动、吃减肥药。我比较懒，也非常好吃，看来要用减肥药来配合了。但是选减肥药要很慎重，千万不要有副作用的，要不吃出问题就得不偿失了。药店的减肥药都很贵，我买不起。但我经常逛淘宝，看看有什么效果好，人气高，又便宜的减肥药。 ??? 逛了半天，终于选了青青蔬果第4代减肥胶囊。便宜不说，1个月销4000多盒，说明很受欢迎。就冲这点，非它不可了。我买了2盒，离毕业还有3个月的时候，正式开始我的减肥计划。 ??? 我的减肥方法实行三结合，就是节食、运动、吃减肥药三者结合。看看我的快速减肥方案。 ??? 1. 早餐吃面包或者喝粥，杜绝高热量的食品。中午吃多点，可以吃肉。晚上吃7分饱，吃少许肉。但是9点以后绝对不吃任何东西。 ??? 2. 每天至少运动30分钟，项目随意。游泳、跑步等等，但是要坚持运动1个小时以上。 ??? 3. 每天吃