淡江时报第917期.PDFVIP

淡江時報 第 917 期 【心靈花園】壓力與疾病 書香聊天室 文／諮商輔導組提供 在日常生活中，我們常會遭遇到各式各樣的壓力，尤其現代生活，可說是充滿壓力的 時代。不景氣、失業、升學等等的壓力洪流中，造就了因壓力而產生的疾病，如：過 勞死。而「壓力」也成為一種流行名詞，從小孩至老人都可感受到它的存在。 什麼是「壓力」？簡單的說，任何引起身體以及情緒不愉快的反應，就是壓力。壓力 是一種主觀的現象，因每個人的人格特質不同，對於相同的壓力，不同的人會有不同 的解釋及反應。因此，我們無法以個人的情況來決定他人承受壓力的程度與感受。 壓力的來源非常多元，大致可分為：物理的，如溫度的變化，噪音、放射線、照明等 。化學的，如藥物、煤煙、瓦斯、香煙等。生物學的，如細菌、霉菌、花粉症等。心 理的，不安、緊張、憤怒、悲傷等。社會的，職場環境、人際關係、過度勞動、工作 的責任等。 身體與心理通常是有連帶關係，心理的壓力可引發身體的疾病，相對身體的問題，亦 會帶來心理的困擾。例如，當我們生氣或緊張時，心跳及血壓指數就會上升。而因生 理因素影響情緒的，有如：肚子餓時容易使我們感到煩躁等。一般來說，壓力會帶給 我們種種負面的影響，但我們卻忘了它的正面功能。個人如果能積極有效的處理適度 壓力，它可使我們對抗壓力的抗力增加，增強調適能力及走出生命的積極面。 當我們對於壓力有所認識之後，