糖尿病人如何安全度夏（副本）.ppt

糖尿病人如何安 全 度 夏？ 牧野区北干道社区卫生 服务中心 高温来了！ 夏天到来，气温较高，社区居民需做好防暑降温工作！ 　　　　 控制血糖，重在调节情绪 夏季酷暑燥热，易生心火；烦躁不安，休息欠佳，易造成血糖升高，严重时可诱发糖尿病酮症。因此，糖尿病患者在酷暑中应注意调节心理，保持情绪稳定。 出汗多 补充凉白开水 夏天出汗较多，体内水分的丢失量很大，不要等渴了才喝水。糖尿病患者不应限制饮水，但也不宜一次性大量饮水或饮用过凉的冷饮，同时忌饮含糖高的饮料或过凉的饮料，应该多喝果蔬汁、汤和淡茶。 出汗多 补充凉白开水 夏季出汗较多，如果有户外运动，每日摄取盐可由5-6g增至6- 7g，或者换吃一些海产品补充盐分。比如，海带、虾皮等。但有浮肿现象的病人要少吃，因为会使浮肿加重。 水果可以适量食用 可以在两餐之间或睡前食用适量水果，应注意水果的含糖量，食用含糖量较大的水果时应注意减少主食的量。 水果可以适量食用 不要以为水果能代替粮食，碳水化合物的摄入量应占一天摄入总热量的60%左右。提供优质蛋白质的肉类、奶制品和豆制品也是必不可少的。 食物烹调方法 清炖、凉拌、滑熘、汆、煮、烩、蒸，是夏季最适合糖尿病患者的烹调方法。 高脂血症也是常见的糖尿病并发症，高血脂增加了心、脑血管疾病的发生几率，这类病人要格外警惕蛋黄、动物脑、肝脏、肉类的脂肪层、鱼子、奶油、黄油等胆固醇含量高的食品。洋葱、大蒜、香菇、木耳、海带、紫菜、魔芋等食品有降脂作用。 规律进餐，合理控制饮食 由于气温较高，许多糖尿病人食欲下降，食量减少，进餐时间也变得不规律，容易导致营养失衡，这对糖尿病的治疗与控制非常不利，尤其是应用胰岛素的患者。因为热量不足可导致机体自身蛋白质分解和消耗，不仅会出现消瘦、抵抗力减弱、而且可加重糖尿病甚至出现酮症酸中毒。 因此，适量、规律进餐，是成功控制糖尿病的基础。主食要粗细搭配，副食要荤素搭配，多样化，交替食用，切不可偏食。亦不可随意减少主食，须总量控制，一般可将主食控制在半斤左右。　 规律进餐，合理控制饮食 血糖控制较好的患者，可选用西瓜、木瓜、椰子水、白兰瓜等含糖量低的水果。每日不超过 200克，宜少量分次服。如每天主食不能超过５—６两，适当多吃茄子、豆角、洋葱、苦瓜、西红柿等蔬菜。胡萝卜、百合、藕等含糖分或淀粉多的适当少吃。 讲究卫生，防止并发症 夏季，糖尿病患者尤其要注意个人和环境卫生，否则易引起皮肤、胃肠道、上呼吸道、泌尿系统的感染，而感染又是诱发糖尿病酮症酸中毒的主要原因。因此，勤洗澡，多换衣，可防暑湿并袭，身生疖肿。少吹电风扇，用空调时要注意温差不要太大，以防外邪入侵，引起上呼吸道感染。 讲究卫生，防止并发症 夏季亦是蚊虫孳生的季节，糖尿病人应注意保护皮肤，糖尿病病人由于神经病变及高血糖等原因易患皮肤感染，在户外活动或旅行时，应做好个人皮肤的保护，及时在裸露的皮肤上喷涂驱蚊剂等。如遇到蚊虫叮咬，引起搔痒时可在伤口涂少量花露水或清凉油等，切勿抓挠，以免损伤皮肤引起皮肤溃疡，甚至导致皮肤感染或坏死。 讲究卫生，防止并发症 夏季出汗多，皮肤易长痱子，糖尿病病人要尽量选择易吸汗、清凉、透汗的衣着。要注意皮肤的清洁，可多洗澡且在洗澡时不要使用碱性过大的洗涤用品，长痱子后亦不要挠、挤、压。可使用少量酒精消毒或痱子粉等。注意保持局部清洁，避免形成毛囊炎或痈疖子等。 注意饮食卫生防胃肠炎 夏季人们外出就餐的机会增加，由于天气炎热食物容易变质，急性肠胃炎时有发生。因为腹泻或呕吐可导致水和电解质代谢紊乱，诱发糖尿病人高渗性昏迷。 注意饮食卫生防胃肠炎 所以糖尿病人要比普通人更加注意饮食卫生，一旦感染肠胃炎，在就诊时记得要将自己的糖尿病史告诉医生，如果除了腹泻、呕吐症状外还出现极度口渴、多饮、多尿、全身无力、头晕、头痛等症要及时就医。 补水防昏迷 少喝绿豆汤 有人认为糖尿病人应该多吃豆制品，实际上糖尿病人要少吃豆制品，豆制品会使血尿酸增高，随后发展为痛风病。如果在夏天里非常想喝绿豆汤，那应该喝比较淡、不加糖的绿豆汤，最好只喝汤水，不吃绿豆。 坚持运动，需量力而行 运动可促进血液中葡萄糖的利用，减少胰岛素的消耗，有利于脂肪代谢和增强心肺功能。 坚持运动，需量力而行 夏天由于流汗多、食欲较差，人体的热量消耗大，会间接引起血糖下降。这时候，糖尿病患者就要相对降低运动量，特别在户外运动时，户外温度较高，人一运动就大汗淋漓，运动过度，容易引起头晕等低血糖症状，低血糖对糖尿病患者来说是非常危险的。 坚持运动，需量力而行 夏天运动，糖尿病患者一定要量力而行，如散步、做操、跳舞。忌剧烈运动，尤其是炎热爬山、跑步等运动。运动量要比冬天减少，注意自己的心跳，可以用１6０减去年龄，计算出的每分钟心跳