粤教版七上3.3享受学习第一框调节学习压力综述.pptx

粤教版《道德与法治》七年级上 3.3享受学习 一.调节学习压力 生活里有哪些压力？ 学习压力 升学压力 就业压力 生活和工作压力 思考：压力从哪来？ 生活里压力无处不在而又无可避免。所以学习中有压力是正常的，无法避免的。 小时候因学习任务繁重有学习压力，随着年龄增长大家有升学的压力，父母老师都希望能上好的高中、大学。 步入社会，有了就业压力，哪里才能找到一个好工作？何处才是自己的安身立命之地？ 到了工作生活中，你需要家庭事业两者兼顾，你会成为房奴、车奴、孩奴等等，都会成为你肩上的担子。 学习压力 中日韩美学生压力调查数据显示 中国和美国父母比日本和韩国父母更关心孩子的成绩。65.9%的中国父亲和64.3%的美国父亲很关心孩子成绩，高于韩国和日本。72.8%的中国母亲和78.8%的美国母亲很关心孩子成绩，也远远高于韩国和日本。24.5%的中国父母要求孩子进前10名，这个数字是美国的两倍，美国父母较多要求孩子成绩在中上水平。 86.6%的中国学生认为自己的学习压力大，压力主要来源于父母的期望、自己的期望和同学的竞争。四国中感受到就业压力最大的是韩国学生，达58.3%，远高于中国、日本和美国。由于考试和学业压力大，七成多中国学生有情绪低落和烦躁情绪，在四国中比例最高，韩国和美国要少约20个百分点。近半数中国学生有“睡不着”的生理表现，低于美国，但高于日本和韩国。 问题1：学习压力来自哪里？ 父母的期望 同学之间的相互竞争 学习科目增多 学习难度加大 知识的广度与深度的扩大 老师的教学方法不同 考试范围更广 …… 问题2：学习压力带来哪些不良反应？ 情绪低落 考试焦虑 厌学 失眠、头晕 问题3：全面认识学习压力 对于林丹来说，没有李宗伟，决赛场永远不会完美，四年的磨砺，为的就是卫冕。相信当林丹想偷懒不去训练时，脑海里一定会浮现李宗伟那张颧骨高凸、汗流满面的脸。谢杏芳只会告诉林丹，饭在锅里；李宗伟却会提醒林丹，我在球馆。在别人眼中，林丹与李宗伟，只是对手，可是除了他们自己，没有人能明白，这样的对手竟比朋友还要难得，这样的对手终是可遇而不可求。 积极影响 → 激发干劲、潜能，表现得更积极（适度压力） ↑ 压力是一把双刃剑 ↓ 消极影响 → ?失去压力、止步不前（没有压力） ?焦虑增加，影响学习效果(过度压力) 结论：学习需要适度的压力 问题4：怎样调节学习压力？ 调节压力需要一定的方法与技巧： 一、从简单的事情做起，调节学习的积极性; 二、制定相对容易达成的目标。 调节压力还需要正确的心态： 一、从容面对考试； 二、全面看待考试分数； 三、从考试中认清自己的优势和劣势，反思自己的学习方法。 结合自己生活，你还有哪些调节压力的方法？ 散步、旅游、听歌、画画、运动、多与父母老师朋友多沟通等等