勤奋学习_善于学习.ppt

第三课 笑对生活 第二框 勤奋学习 善于学习;自主学习，自主思考;书山有路勤为径;　探究：我们要不断学习、终身学习。究竟为什么要学习呢？　　;　应该树立哪些正确的学习观念呢？;树立正确的学习观念的意义（见P37);勤奋学习 善于学习。要用良好的心态、浓厚的兴趣、科学的方法，刻苦学习，善于学习。;中学生应该养成的十个良好学习习惯 ;6、多思、善问、大胆质疑的习惯;　　提到考试，同学们最先联想到的词语是什么？为什么？ ;考试现形记;二、人在考场;　　　　考试过度焦虑的表现有：P39知识链接;;（1）我们要把握好焦虑的“度”　　 适度的考试焦虑有利于考试成绩的提高；过度的考试焦虑，对身心健康造成不利影响，会妨碍学习。 通过一定的训练，考试过度焦虑是可以减轻甚至克服的，可以使它维持在适度的水平上。　;　　第一招：期望适中。给自己定的期望值不能太高，只有根据自己的实际水平选择心目中的大学，才能确保在考试时，镇定自若不慌张。 　　第二招：知己知彼。每个考生都应先了解自己学习的强项和弱项。例如有的考生语文基础扎实，作文特别好，复习时就可少化功夫，而把主要精力放在自己最感棘手的数学上。这样就不至于在考试时大题丢分或看到难题时“昏过去”。;　　第三招：制定倒计时表。在临近考试的二十天里，制定合理分配时间的复习作息表，把剩余的时间有针对性的分配到各门功课上，做到彼此都能兼顾；又能提醒自己考试在临近，在心理上有个适应过程。 　　第四招：睡眠充足。连续几天的睡眠不足，会影响记忆、钝化思维。临近考试前要坚持体育锻炼，中午休息，晚上确保至少6个小时的睡眠，这是保证考试时精力的正确做法。临考试前的晚上不要服用安定之类的安眠药，这些药物往往有抑制大脑皮层的作用，使人第二天昏昏沉沉，影响临场发挥。;　　第五招：饮食有节。不少家长在高考前既给考生大补“保健品”，又变换花样的调剂饭菜。但是，不少“补品”只是高能合剂，有的还含激素，不但有兴奋作用，也有抑制作用，因此还是不吃为好。在考前的一段时间饮食应坚持均衡的原则，以清淡的蔬菜、水果为主，适当补充蛋白质就足以保持良好的身体素质；同时要注意饮食卫生，防止考前感染、腹泻。;　　第六招：调侃放松。考试前以及各科考试的之间，同学之间可相互调侃、开玩笑，淡化考试压力；同时要学会放松心态，全身各部位处于舒适状态，双臂自然放下或搁置在少发、椅子上，放松身体各个部位（依次是前臂、头及面部、肩、背、胸、腹及下肢，重点是面部肌肉放松。）自己想像进入轻松的情境中，每天一次，每次10—20分钟。为自己营造一个宽松、活跃的气氛，对缓解考前紧张情绪有积极作用。;　　第七招：笑他稳己。进入考场，在静候考试响铃发考试卷时，是考生最紧张的时刻。此时，你不妨观察一下周围考生紧张的样子，当你看到别人紧张的模样时肯定会感到好笑，别人与我一样，紧张的情绪就会不知不觉的减轻了，自己就会泰然处之。;　　第八招：腹式呼吸。在考试中，有可能因遇到难题而大脑一片“空白”，须知，越紧张越不知从何入手。这时，不不妨闭上眼睛，意守丹田（肚脐下1—2寸处），进行深呼吸18—28次，紧张的心绪会立刻平静下来。;　　第九招：揉耳按穴。如果在考试过程中，因用脑、过分紧张而头痛、心悸，你不妨放下笔，双手捂耳，顺时针揉30次，再反时针揉30次，再用两手拇指揉压双侧太阳穴，会有一种清新感，可以快速缓解上述症状。;怎样克服考试过度焦虑呢？;本课小结;1、某同学学习缺乏理想，没有明确的奋斗目标，在课堂上看课外书，以为学习是浪费时间的事情。你认为他出现这种情况，最关键的原因在于他（ ） A.没有正确的学习观念 B.这些坏习惯从小养成,不能改变 C.自由任性,不听老师教导 D.做事缺乏耐性和韧性 2、中学生当前的主要任务是学习，感受到来自学习的各种压力是（ ） A.正常的,需要我们正确地对待 B.不正常,说明我们不够成熟 C.正常的,需要我们想方设法地消除 D.不正常的,学习生活中不应该有压力;3、教育部基础教育司副司长朱慕菊说，课程改革特别强调学生要“具有终身学习的愿望和能力”。这是因为 A.当今社会，学习已经成为一种生存方式 B.任何时候，我们的主要任务都是学习 C.读书学习是我们必须履行的义务 D.通过学习，就能促进自己全面发展 4、预防考试焦虑的方法有（ ） ①充分做好复习准备 ②在心里对自己说：谋事在人，成事在天 ③学会放松 ④多想些与考试无关的事情 A.①②③ B．②③④ C.①③④ D.①②④ ;5、随着信息技术的迅速发展，人类正在进入信息社会。据专家们分析：农业经济时代，一个人只要7～14岁接受教育，就足以应付往后的40年工作生活之所需。工业经济时代，求学时间延伸为5～2