青心第三讲（自我意识）.pptVIP

处于衰老过程，体力和健康每况愈下，必须做出相应调整和反应。 回顾过去，可能怀着充实的感情与世告别，也可能怀着绝望走向死亡。 自我调整是一种接受自我、承认现实的感受，是一种超脱的智慧之感。 * 建立自我同一性，实现“理想我”与“现实我”的整合统一： A: 努力改善现实自我，使之逐渐接近理想自我。 B: 修正理想自我中某些不切实际的过高标准，并改善现实自我，使两者互相趋近。 C: 放弃理想自我而迁就现实自我。 * 成就期望与现实失望的冲突(激发进取心) 独立意向与依附心理的冲突（经济、思想、学习、生活等） 交往需要与自我闭锁的冲突（戒备心重，产生孤独感） 自信心与自卑感的冲突 追求上进与自我消沉的冲突 理智与激情的冲突（自我控制的冲突） * 公开区：是别人和自己都看得到的 盲点区：是别人看得见,而自己毫无察觉 隐藏区：是因为本性害羞或隐私故意隐藏 未知区：神秘莫测,为潜意识或无意识的 * 青年期自我意识发展带来的内心矛盾 交往性 独立性 求知欲强 情绪 理想 依赖性 识别力低 闭锁性 理智 现实 矛盾 类型 独立性大为发展； 关心体型外貌； 关心内心活动； 关心个性品质； 自我认识的发展 自我体验的发展 自我调控的发展 自我意识发展的特点 自觉目的性提高； 主动性提高； 社会性、持久性增强 体验丰富而深刻； 敏感强烈而不稳定； 自尊感迅速发展； 强烈要求平等和尊重 渴望表现自己； 关注自我形象； 出现文饰现象 （一）他人的反馈 （二）反射性评价 （三）依据自己的行为判断 （四）社会比较 自我意识的信息来源 “优秀的学生是夸出来的” “镜中我” “习得性无助” 向上比较（自我成就动机强的人） 向下比较（自我保护动机强的人） 相似比较（缺乏明确的标准） 正确对待失败和挫折 积极悦纳自我 正确对待短处 要全面、正确认识评价自己 如何正确接受自我 接受自我 1 记日记 自我教育，事实、分析、评价、态度 2 3 具体自我完善的方法 自我鉴定与总结 小组讨论 成功经验、失败教训；反馈信息中认识自己 与朋友坦诚交换自己看法，如“约哈里窗” 乔韩窗口理论(Johari Window) 自己知道 自己不知道 他人知道 公开我 盲目我 他人不知道 秘密我 未知我 Joseph Luft Harry Ingham 不同类型的自我形象 自我 肯定型 积极的自我意识统一，正确的“理想我”占优势，对“现实我”的认识清晰、客观。既适应社会发展，又助于自我成长。 “理想我”极度缺乏和或丧失，对“现实”我又极度不满。 自我 矛盾型 自我 萎缩型 自我 扩张型 自我 否定型 对“现实我”评价过低，“理想我”与“现实我差”距甚大，或差距不大但缺乏自我驾驭能力。否定自己价值，通过放弃“理想我”以趋同“现实我”求得自我意识统一。 对“现实我”的认识和评价过高，虚假的“理想我”占优势，认为“理想我”的实现轻而易举。失败率较高，盲目自尊、爱慕虚荣，容易产生心理行为障碍。 “理想我”与“现实”我难于统一，难以转化成新的自我。 心理游戏 请以“我 ……”开头写下20个自我描述的句子，要求尽量反映个人特征，风格。 例： 我是一个身高不足一米六的女生 我有一个幸运的生日：元旦 我现任院学生会主席 我是一个表面坚强而内心脆弱的人 我的感情从不外露，对别人的感激和歉意都埋在心底 我是一个可以为朋友两肋插刀的人 归类：身体状况 情绪状况 才智状况 社会关系状况 其他状况 活动：20个“我是谁?” 评估 谈谈你的感受： 你拥有？ 你缺少？ 你了解自己么？ 积极（+） 消极（-） 自我探索的练习 活动1：我的自画像 目的：认识自我（潜意识投射） 活动2：我是一个独特的人 目的：扬长避短，走自己独特的人生发展道路 活动3：人生曲线 目的：增强对人生经历（人生价值）的理解 活动2：我是一个独特的人 我的长处 我的限制 当我再一次看清楚自己的长处和限制之后，我感到： 活动3：人生曲线 生活满意度 50% 100% 10岁 20岁 30岁 40岁 50岁 年龄 自我和谐量表（SCCS）Self Consistency and Congruence Scale 下面是一些个人对自己看法的陈述，填答时，请您看清每句话的意思，然后圈选一个数字以代表该句话与您现在对自己的看法相符合的程度，每个人对自己的看法都有其独特性，答案是没有对错的，只要如实回答就可。 完全不符合， 比较不