饮食与性格综述.ppt

情绪不好，怎么办…… 人的情绪有两个关键时间 现代心理学告诉人们，人的情绪有两个关键时间，一是早晨就餐前，二是晚上就寝前。在这两个关键时间里，每一个家庭成员都要尽量保持良好的心境，稳定自身情绪，尽量不要破坏家庭的祥和气氛，避免引起情绪污染。假如在一天的开始，家庭某一个成员情绪很好，或者情绪很坏，其他成员就会受到感染，产生相应的情绪反应，于是就形成了愉快、轻松或者沉闷、压抑的家庭氛围。?  给大家提示几句话： 凡事由其自然 遇事处之泰然 得意之时淡然 失意之时坦然 艰辛曲折必然 历尽沧桑悟然 4种维生素对男人最重要 男人比女人强壮，他们肌肉发达，需要消耗更多的能量。其次，男人的胆固醇代谢经常遭到破坏，因此他们易患高血压、缺血性心脏病、中风、心肌梗塞等疾病。为此，美国学者指出，四种维生素对男人健康更为重要。维生素A具有提高免疫力和抗癌作用，而且对保护视力有益处、维生素B6可以防止皮肤癌和膀胱癌，保护肾脏不患结石症、维生素C提高人的免疫力，预防癌症，心脏病、中风、男性不育症等、维生素E可以降低胆固醇，防止血小板在动脉内集结，提高免疫力。 女人易疲劳——“酸” 一些女性经常会无缘无故的出现身体疲劳、记忆力减退、腰酸腿疼、便秘等症状，但是到医院检查又查不出什么毛病。有关专家指出，这是酸性体质在作怪。 健康人的体液应该呈弱碱性，PH值在7.35——7.45之间。但是在不良的生活习惯下，体质会慢慢变成酸性，酸性体质的特征就是体液的PH值经常低于7.35。 多做运动多流汗；多吃碱性食物；注意喝水的方法。 　男女有别，是人所共知的事情，但我们这里要说的，肯定不是那些肉眼能分辨出的不同，就像是男人的胃和女人的胃一样吗？你肯定回答不出来吧，那就往下看吧，很有意思！  　1.痛感? 　　男性在感受病痛时，血压会随之升高，而女性在病痛时则会出现心跳加快，所以女性能更强烈、更直接感受到病痛，说女性能更好地忍受疼痛更是无稽之谈，她们对病痛的感觉其实比男性更强烈。?  2.感情和知觉? 　　女性哭泣的次数比男性多 4倍，她们大多是晚上7点和10点之间哭泣，此外，女性得抑郁症几率比男性高，原因可能是男性的大脑中，会更多产生一种能阻止情绪低落的激素。但女性的听觉和嗅觉比男性好；而且女性对亮光的反应要比男性敏感得多，并且能比男性更好地觉察细节。  3.胃? 据有关研究表明，要消化相同食物，女性所需的时间要比男性慢 三分之一左右，这是因为男性分泌的胃酸要比女性多，而胃酸对于消化、分解食物是非常重要的，胃酸越多，消化食物的速度就越快，这就可以解释为什么男人在饭后总是喊饿，好像总是一副吃不饱的样子。  男性胃酸分泌得比女性多，除了表现在吃得多、饿得快以外，他们比女性更容易患上胃炎、胃溃疡、胃灼痛等病症，这全都是由于胃酸多的“功劳”。胃酸的过多分泌会对胃粘膜产生刺激和伤害，导致溃疡等。 　  健康提示：  有胃病的人饭后不宜运动，最好先休息一下。推荐给你一种 5分钟 就可以完成的按摩健胃的方法：双手交叠于上腹部，顺、逆时针方向各揉摩 30-50次，然后在肚脐周围同样揉摩 30~50次。每天进行这样的自我按摩，能提高胃动力和免疫功能，是防止肠胃病最简单和卓有成效的选择。?  4.　胆囊? 正常胆汁中的胆盐、磷脂、胆固醇这三种成分的含量是按一定比例搭配的，如果这三种成分中的任何一种增多或减少，导致比例失调，胆结石就离你不远了。有研究证明，男女胆囊中的胆汁是不一样的，根据性别的不同，他们的成分也稍有差别。相对而言，女性患胆结石的概率要比男性高 4倍。 专家说： 除了胆汁的成分男女不同，导致女性易患胆结石的原因还与妊娠有关，怀孕的次数越多得胆结石的几率就越高，这是因为在怀孕期间，胆固醇的代谢会发生紊乱，雌激素分泌增多，胆囊不易排空，引起胆汁郁积而形成结石。  健康链接：  90% 以上的胆石症患者有喜吃甜食的习惯。这是因为过量的 糖份 会增加胰岛素分泌，加速胆固醇的积累。过量的糖分还会自行转化为脂肪，促使人体发胖。进而引起胆固醇分泌增加，从而促使胆结石的发生。所以，要想远离胆结石，首先要管住自己的嘴。 　 5. 肺? 男性的肺比女性的大约 50%。但这并不意味体积小所受的伤害就小，吸烟对女性的危害就较男性来说大得多，因为吸烟会损害女性体内特有的一种基因，并刺激女性相对敏感的身体，致使细胞更容易发生变异，形成肺癌。 专家说： 女性比男性之所以容易被肺癌袭击的主要原因与烟有密不可分的