第11场如何进行一场触及灵魂的交谈讲述.ppt

第三阶段，巩固与整合 如何进行一场触及灵魂的交谈 心之助 卢悦 如何进行一场触及灵魂的交谈 依恋模式的两个象限：害怕背弃vs害怕亲密 同在/不同 与空虚/存在 同在=可以共情到别人=注意并投入到当时的情境。 存在=可以共情到自己 沉迷的投入没有和自己也没有和别人在一起。 妈妈症候群：热衷于和孩子在一起，却是空虚的自我 成瘾：放弃和这个世界的连接 热衷名利的成功者和自己在一起，但却视万物为刍狗。 各种组合都可以，但却只有一种关系可以亲密。 协作篇 一、人际关系的两大套路：追与逃的模式 矛盾焦虑型vs回避退缩型：追与逃的恶性循环 一、人际关系的两大套路：追与逃的模式 矛盾焦虑型vs回避退缩型：追与逃的恶性循环 过程取向vs解决取向： 确定vs模糊 主动vs被动 面对面，肩并肩： 营地思维和丛林思维 冲突中采取的三种方式 攻击、逃遁和筑墙 心墙、角色和行为模式 角色：社会化的理想我≠真正的内在的我，我们一直扮演着别人，我们只是履行角色的台词，却不能说出自己的话。 心墙：用于防御伤害，用牺牲亲密来维系的，而心墙的打破是需要有人与我们在城堡的内部旅游，发现所有的暗室。 投射：我们与电影屏幕中的形象生活，我们只与想象的对象结婚。甚至我们也投身于屏幕，而生活在影像之中。我们用一生的时间掩藏自己，然后再把自己挖出来。 二、婚姻沟通前提：你我都是外星人 三、誓死捍卫核心需要 男女的核心需要：女人需要被在乎，男人需要被尊重。 男人的羞耻感vs女人的空虚感 恶性循环三部曲：1）谁是罪魁祸首游戏2）抗议之舞3）冰冻雕塑 五大沟通理念：1）我们都是穷人；2）我救不了任何人；3）为自己的感受负责；4）角色与投射；5）人化与物化 ?恶毒对话：我们会陷入到权利争夺期的争吵，物化对方，争相要对方共情自己，却不会给彼此一个共同的共情区域。我们害怕袒露自己的依恋需要。 ?爱的延续取决于我们是否有足够好的情感回应：1）亲近：你会向我敞开胸怀吗？2）回应：我能信赖你对我的情感回应吗？3）承诺：你是否会珍视我，一直在我身边？ ?回应vs回答：回应=情感连接=间接解决问题；回答=理性=害怕情绪；女人爱质问，男人爱回答，可是男人不知道女人质问其实不想要答案，想要的是共情。 回应=三句话：1）可及性：我能找到你吗？2）回应性：当我需要你的时候，你会回应我吗？3）投入性：你会承诺珍惜我，陪在我身边吗？ 练习：1）你在情感中经常的感受体验是什么？2）你又是如何表达你的情绪的？ 1)第一阶段：分析慢动作： 冲突中采取的三种方式：攻击、逃遁和筑墙。 心墙、角色和行为模式 角色：社会化的理想我≠真正的内在的我，我们一直扮演着别人，我们只是履行角色的台词，却不能说出自己的话。 心墙：用于防御伤害，用牺牲亲密来维系的，而心墙的打破是需要有人与我们在城堡的内部旅游，发现所有的暗室。 界限与规条：一切快捷都是物化。 投射：我们与电影屏幕中的形象生活，我们只与想象的对象结婚。甚至我们也投身于屏幕，而生活在影像之中。我们用一生的时间掩藏自己，然后再把自己挖出来。 第二阶段：觉察——找到真凶： 是什么让伤害的红舞鞋不停地舞动? 恶性循环三步曲： 1》都是你的错：谁是罪魁祸首？A）被情绪席卷的时候，我们只看到对方的行为而忽略了自己的参与，b）退行到小孩：都是你的错，问题不在我，在你！C）预期对方会做什么，等待对方的攻击；D）条件反射或者为了预防受伤而先发制人 解毒： 1》活在当下，把精力集中在发生的事情上（不翻黑账本） 2》看到我们正在无休止地辩论和指责的循环中，我们都在证明自己没有错，错在对方，结果即使是对方真的错了，对自己也毫无益处。一个循环，没有开始也就没有结束。 3》将这个循环视为敌人，考虑一下如果任由这个循环发展下去的后果。讨论这种争吵对“我们”的伤害。 练习： 1.回顾一下你们上次争吵的场景。 2.设想一下，你有几种（起码是四种）证明他（她）是坏人的方法。想象一下你的伴侣可能消极回应你的的三种方式，接下来会发生什么？你们会陷入恶性循环吗？ 3.为了赢得争吵，证明你的清白，你会采取什么方法？你会如何指责你的伴侣？当你感觉到走投无路的时候，你通常会如何行动？ 4.你能勾勒出困住你们双方的怪圈吗？你们如何定义对方？你们如何伤害到彼此，又如何激怒对方？ 5.“找到元凶”的争吵后，又发生了什么？你们对你们的情感连接的感觉是如何的？你们是如何修复你们的安全感的丧失的？这些方法效果如何？ 6.如果你发出邀请：我们在给彼此贴标签，证明对方才是坏人，如果我们在这个循环里，我们只能受到更多的伤害，也许我们能谈谈发生的事情，而不是追求是谁的错。那么你觉得会发生什么？ 抗议之舞：敌进我退：追与逃。 ?男人想进洞，女人想把男