- 1、本文档共7页,可阅读全部内容。
- 2、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
查看更多
太极拳课程学教大纲
《太极拳》课程教学大纲
一、教学目的和任务
(一)发展学生的身体素质,促进其生理、心理、机能水平的提高。
(二)初步掌握武术运动的基本原理、基本技术和简单战术。
(三)了解武术的简单规则、术语,懂得武术运动对大学生体质的有利影响,提高对武术运动的兴趣。
(四)贯彻教书育人的精神,培养学生集体主义思想和勇敢顽强的意志品质,养成良好的体育锻炼习惯。
二、教材的选用
(一)主要依据
1.《实践教程》普通高等学校体育教材
2.《体育与健康》全国高等学校公共体育课教材
(二)基本教材的选用原则
1.简单实用
2.适合大学生的实际情况
(三)基本教材
1.基本原理与基本技术、战术
1.1.基本技术
1.1.1基本手型、步型
手型:拳、掌、勾
步型:弓、马、仆、歇、虚
1.1.2.手法:单云手、双云手
1.1.3.步法:进步、退步、左右移步
1.2.武术健身推手运动基本原理、基本技术、战术。
1.3.二十四式太极拳基本原理、基本技术、战术。
2.基础知识
2.1.简介太极拳的历史
2.2.介绍太极拳流派、风格特点
2.3.讲解太极拳的技法特点。
2.4.讲解太极拳基本动作和方法、规则、术语等。
(四)选用教材
1.武术健身推手运动。
2.太极拳基本动作技术。
3.二十四式太极拳。
三、专项活动能力
(一)力量素质
(二)速度与速度耐力
(三)灵敏素质
四、考试
(一)内容:
1.二十四式太极拳 20分
2.专项素质: 健身推手 10分
(二)方法:
根据套路要求,单人或多人独立完成整套套路。根据学生对整个套路完成的熟练程度以及对动作规格、方法、劲力、节奏、意识的掌握程度评定。对学生学习态度与行为、交往与合作精神、情意表现、进步幅度等方面评定。? ? ? ? 2 基本动作 ? ? 3 起势、野马分鬃 ? ? 4 白鹤亮翅 ? ? 5 搂膝拗步 ? ? 6 手挥琵琶 ? ? 7 左右倒卷肱 ? ? 8 左右揽雀尾 ? ? 9 单鞭 ? ? 10 云手 ? ? 11 高探马 ? ? 12 蹬腿 ? ? 13 双峰贯耳 ? ? 14 转身左蹬腿 ? ? 15 下势独立 ? ? 16 左右穿梭 ? ? 17 海底针 ? ? 18 闪通臂 ? ? ? ? 19 转身搬拦捶 ? ? ? ? 20 如封似闭 ? ? 21 十字手、收势 ? ? 22 考试 ?
六、单元教学计划
第一次课
(一)任务与要求
1.了解太极拳运动的起源与发展。
2.初步了解武术健身推手运动的基本技术。
3.提高对太极拳运动的兴趣。
(二)重点:武术健身推手。
(三)难点:协调、配合。
(四)手段与方法
示范与讲解相结合的方法。
学生反复练习。
3.教师精心教学。
第二次课
(一)任务与要求
1.巩固提高武术健身推手运动的基本技术。
2.学习并掌握太极拳基本动作技术。
3.学习并初步掌握动作路线和方法。
4.学习并掌握二十四式太极拳1-4式。
(二)重点:全身放松,动作缓慢、均匀。
(三)难点:上、下肢协调,配合呼吸。
(四)手段与方法
示范与讲解相结合的方法。
学生反复练习。
3.分组交流。
第三次课
(一)任务与要求
1.巩固提高武术健身推手运动的基本技术。
2.巩固提高二十四式太极拳1-4式技术。
3.学习并初步掌握动作路线和方法。
4.学习并掌握二十四式太极拳5-8式。
(二)重点:动作路线,动作方法。
(三)难点:做到虚实分明,上下协调。
(四)手段与方法
1.示范与讲解相结合的方法。
2.学生反复练习。
3.分组交流。
4.打擂台交流。
第四次课
(一)任务与要求
巩固提高二十四式太极拳1-8式技术。
2.学习并初步掌握动作路线和方法。
3.学习并掌握二十四式太极拳9-12式技术。
(二)重点:动作路线,动作方法。
(三)难点:上、下肢协调,配合呼吸。
(四)手段与方法
1.
您可能关注的文档
最近下载
- 新能源汽车动力蓄电池回收利用PPT精选文档.ppt
- 23秋国家开放大学《学前儿童音乐教育活动指导》大作业参考答案.docx
- 国开2023春《形势与政策》形考任务专题测验+国开2023春《形势与政策》大作业).docx VIP
- 一种嵌段结构的低泡聚醚及其制备方法.pdf VIP
- 七年级历史下册期末考试卷及答案.docx VIP
- 高中数学课件——-微积分基本定理.pptx
- “党纪党规教育课件.pptx VIP
- 十二经脉的归经食物,饮食养生,平衡五脏六腑,值得收藏.pdf
- 一种工艺管道预制环节SPOOL自动拆分方法.pdf VIP
- 2022-2023学年广东省深圳市宝安区七年级(下)期末考试道德与法治试题(含解析).docx VIP
文档评论(0)