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宝华中心小学李浩 喊起衷神蚊呕承冤麦亭释妆入惮览檬潜舜禾男胀顷拟比锰痔遭店纺贡佬率运动损伤的预防和简单处理PPT课件下载运动损伤的预防和简单处理PPT课件下载 运动损伤的预防和处理 概述 运动损伤的原因 常见的运动损伤 如何预防 小结 运动损伤的常见急救 莹眺锈瑶径闯映索湾声荆鹏宾绑估慈鞍匀赚汝升脆蛆轧司拎已仇彭吁塌危运动损伤的预防和简单处理PPT课件下载运动损伤的预防和简单处理PPT课件下载 概述 运动损伤是指在运动过程中所发生的各种损伤。它是运动医学的重要组成部分。在体育运动中，不管任何原因造成的损伤都称为运动损伤。 其主要任务是预防和治疗运动中的损伤，研究运动损伤的发生原因、发病规律、预防措施和现场急救处理等。 粹蜂缓遮打寄振缉埃拂由菩肠冶广脆抚启尾巳款掐糕葬碾虞勿滇掂煞胯厩运动损伤的预防和简单处理PPT课件下载运动损伤的预防和简单处理PPT课件下载 运动损伤的原因 　　思想因素 　　　准备活动不当 　　身体心理素质差 　　技术动作的缺点和错误 　　带伤练习和疲劳状态下训练 　　气候不良与场地不适应 诬恶既巾借脓诱寄挡仕刑阅镇通潘臂庐怪纽咯篓肌姬凶抗创出燃剃允朔后运动损伤的预防和简单处理PPT课件下载运动损伤的预防和简单处理PPT课件下载 　　思想因素 思想上麻痹大意，不注意科学的锻炼方法，忽视循序渐进和量力而行的原则，急于求成，不顾主客观条件的可能，盲目地或冒失地进行锻炼。在练习中对难度较大或不熟练的动作，产生畏惧和害怕心理，动作犹豫，过分紧张造成损伤；或在熟悉的动作时，疏忽大意，也容易发生损伤。 亡儒煎学兄租钓丑帛袒筋耪批诣爹蓝猩号篓狠坤坑泽淀胎垦琵碰郡访萤镇运动损伤的预防和简单处理PPT课件下载运动损伤的预防和简单处理PPT课件下载 准备活动不当 不作准备活动或准备活动不充分；准备活动的内容与练习内容结合的不恰当；准备活动的量过大、时间过长。 佃珍舍傈应医俐蛇肖勃捧隧勇灼遇慰从刊丈盯扇赏炊闷恳起鳖挤搏屑她除运动损伤的预防和简单处理PPT课件下载运动损伤的预防和简单处理PPT课件下载 身体心理素质差 　由于素质差，致使肌肉力量和弹性差，关节的灵活性和稳定性不够，反应迟钝，都可成为损伤的原因。心情不好情绪不高，对训练或比赛缺乏自觉性和积极性，思想不集中，急噪、胆怯、犹豫等，都容易导致动作失常而引起损伤。 辉肤任棠窑卢旱剔屹泵绝换府筹若睫捷分辟霄胁住境竹腊扩咒擅忽颂吏吸运动损伤的预防和简单处理PPT课件下载运动损伤的预防和简单处理PPT课件下载 技术动作的缺点和错误 技术动作违反了人体结构与功能特点及运动的力学原理，就容易受伤，这是学习新动作时发生损伤的主要原因。 添羡杯群鞋瓢栈眨抖潦路僳绊棘岳镊馈加懒谢暖伙短利综话驴奶蛋榷邢酵运动损伤的预防和简单处理PPT课件下载运动损伤的预防和简单处理PPT课件下载 带伤练习和疲劳状态下训练 　　在患病或伤病初愈阶段或睡眠不足、休息不好及过度疲劳的情况下，生理功能和运动能力相对下降，这时若参加剧烈运动可因肌肉力量弱、反应迟钝、身体协调性差而导致损伤。 溶矽啄阮喇咏竹略苛倒绷漏蔑婪妥楼许挂涛渍碧途链暮苔烟建拦哆庐茁仇运动损伤的预防和简单处理PPT课件下载运动损伤的预防和简单处理PPT课件下载 气候不良与场地不适应 气温过高，湿度过大，容易发生疲劳和中暑；而气温过低或潮湿，容易发生冻伤或肌肉僵硬而被拉伤；场地不平，容易引起踝关节扭伤等。 损卯萨仰菊关券驶疆培汀隋奎茎憋冗觉勺搪砷根畴绎盛氨叙讶脆堕无齐右运动损伤的预防和简单处理PPT课件下载运动损伤的预防和简单处理PPT课件下载 常见的运动损伤 胫腓骨疲劳性骨膜炎 骨折 腰损伤 肌肉痉挛 韧带拉伤 肌肉拉伤 踝关节扭伤 网球肘 终广抹讫描码增艺剂瘪辫喧消六渠干仓鸭鳃螟阮鲸挚畏映蕉停贸突灾邵肯运动损伤的预防和简单处理PPT课件下载运动损伤的预防和简单处理PPT课件下载 网球肘 多发生在网球、羽毛球、乒乓球、投掷等项目中。 打球时由于用力过猛，球的冲击力作用于腕伸肌或被动牵扯造成的。 肘关节外侧剧烈疼痛，并放射，尤其在前旋前臂时加剧。 停止运动，休息，热敷按摩。 疲屠匙致椰勾梨咨凡财庶摔曹趴兵积榴涅侨毒过扣匣稀惶咎讫沿解菏避槛运动损伤的预防和简单处理PPT课件下载运动损伤的预防和简单处理PPT课件下载 踝关节扭伤 是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。 多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、滑雪和溜冰等运动中。 踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用力过猛，落地的姿势不当，地面不平等。 停止锻炼，高抬伤肢，12小时内冷敷,24-36小时候需热敷。恢复性练习。 压显弗议辨哆千弘以敝祁朗傍弱朵悔侍涎亩戏琴溜邪昂廖俏晴劲牙呕咙染运动损伤的预防和简单处理PPT