第一讲孕妇常见身体不适的缓解方法讲述.ppt

第一讲 孕期常见身体不适的缓解方法 一、孕期生理变化特点 主要的生理变化特点 1. 逐渐增大的子宫 妊娠周数与宫底高度的对照 胎儿附属物 孕早期胎儿的生理变化 孕中期胎儿的生理变化 孕晚期胎儿的生理变化 2. 乳腺 3. 体重增加 4. 循环系统—心脏、血管 5. 呼吸系统—器官、肺 6. 消化系统—胃、肠 7. 泌尿系统—肾脏、膀胱 8. 皮肤 二、孕期常见的不适和缓解方法 孕期常见的身体不适（1） 孕期常见的身体不适（2） 1. 早孕反应 减轻早孕反应的方法 2. 尿频、尿失禁 尿频和尿失禁的缓解方法 3. 腹痛、腰背酸痛 疼痛的缓解方法 4. 便秘、痔疮 便秘、痔疮的缓解方法 5. 白带增多 生殖道感染的预防 6. 静脉曲张 缓解静脉曲张的方法 7. 抽筋 8. 水肿 9. 心慌、气短、乏力 缓解方法与对策 10. 皮肤变化（1） 10. 皮肤变化（2） 10. 皮肤变化（3） 三、异常表现的识别 异常表现 小测验 1.哪些不是生理性表现？ （单选） ① 尿频、夜尿多 ② 孕早期清晨恶心、呕吐 ③ 乳房增大 ④ 下肢水肿休息后不消除 ⑤ 妊娠纹 小测验 2.哪些不是异常表现？ （单选） ① 呕吐严重，不能进食进水 ② 阴道出血 ③ 体重增加 ④ 发烧 ⑤ 头痛、头晕 案例讨论（1） 一位孕妇怀孕7个半月了，最近经常感到心慌，心跳得厉害，尤其是稍一活动更明显，还老是喜欢长出气，好像气不够用似的。担心自己是否得心脏病？是不是缺氧？要不要经常吸些氧气？ 案例讨论（2） 一位孕妇刚怀孕1个月，没有什么早孕反应，不吐，就是胃口差一些，不太想吃。最近老是睡不好觉，夜间要起来小便3-4次，每次尿的不多，是否尿道发炎？以前该孕妇得过一次尿道炎，并伴有发烧的症状，吃了好多药才好。这次是不是又犯病了，要不要吃药？吃药对宝宝有影响吗？ 1.穿宽松的纯棉内裤； 2. 注意个人卫生，每天清洗外阴，换内裤； 3.不要再洗坐浴，更不要阴道冲洗； 4.既往有性病史或性伴侣有性病，同房时须 使用安全套； 5.白带异常要及时就医。 1.孕妇的常见体征； 2.主要因增大子宫的压迫和激素变化引起； 3.常常出现在下肢和会阴部； 4.分娩后缓解，并逐渐恢复正常； 5.除了孕妇感觉肿胀和不适外，不会对胎儿 有任何不良影响 1.尽量避免长期站立或压迫双腿； 2.睡觉时尽量左侧卧位； 3.可选用弹力袜； 4.每天坚持适度运动，如散步、游泳等，促进血液 循环； 5.控制体重在正常范围内； 6.不要提过重的物品 7.在坐、卧休息时，尽量将双腿抬高，以帮助血液 回流至心脏。 ☆大多孕妇从孕早、中晚期开始出现，夜间多见； ☆缓解方法： 腿抽筋时，屈膝放松、使足背屈 轻揉痉挛肌肉； 合理膳食，增加富含钙的食物； 孕中期开始补充钙剂、多种维生素和微量元素 ☆特点： 清晨手指、手腕肿胀，手指发麻或疼痛，午后 出现踝部、小腿水肿，休息后可消退。 ☆缓解方法： 建议于孕早期时，就取下戒指、手镯； 提倡清淡、低盐饮食； 侧卧睡眠、适当垫高下肢； 如水肿明显或经休息后水肿不消退，应就医。 ☆特点： 心率加快、鼻塞、咽痒、呼吸急促、疲乏无力。 ☆常见于孕晚期、双胎妊娠、体重增长较多 或并发贫血者； ☆症状加重或休息后不能缓解时，应尽早就医。 ☆放松紧张情绪，注意休息； ☆少量多次进食，减少胃容量，降低膈肌上升 幅度； ☆营养均衡、选择含铁高的食物（猪肝、黑木耳、 瘦肉、蛋黄等）或从孕中晚期补充铁剂； ☆学会数脉搏，大于100次/分，及时就医。 ☆瘙痒： 表现：皮肤出现丘疹、风团或水痘，躯干多见，也可在 腿部、手臂，并伴瘙痒。 缓解方法：生活规律、避免烦躁，自我调整，缓解压力； 保持皮肤清洁湿润，沐浴后及时涂护肤霜； 避免过敏，少食辛辣刺激食物； 尽量不要随意骚抓； 可外用炉甘石洗剂缓解症状。 如有瘙痒伴有皮肤黄疸，应及时就医。 ☆妊娠纹： 表现：出现粉红色或紫红色波浪状条纹； 主要出现在下腹部、大腿、臀部、乳房； 分娩后会变白，变淡； 80%以上的孕妇都会长妊娠纹； 缓解方法：营养均衡，有利改善皮肤的肤质、弹性，控制 体重增长过多，孕中、晚期体重每月增长不宜 超过2公斤； 轻揉按摩容易长妊娠纹的部位。 ☆色素沉着： 乳房、乳头颜色变深； 从腹部到耻骨会出现一条黑线； 前额、鼻子和脸颊的部位出现黄褐斑； 尽量避免强烈的紫外线直接照射