第二章了解自我意识,学会自我认同讲述.pptxVIP

第 二 章 了解自我意识，学会自我认同 一位可爱女孩的E-mail 在提升内在和完善外在各种关系之间找不到平衡，处理不好自己，处理不好所有的关系。没有分清内部的自己和面对外部世界面对别人的自己，找不到真实而自然的感觉。我找不到自己，不知道自己到底是个什么样的人，在不同的人面前不同的表现，但是又不知道哪个才是真的…… 我是谁？ 满脸疲倦迷茫与灰色，自己都不愿意看自己。活得没有特点没有特色没有创意、想法和激情。找不到自己的样子，或许本来就是这种纠结阴郁的样子，一切都只是借口而已。想做个开朗乐观的人，用我的快乐去感染别人，用微笑面对每一天……看够了这样的自己，也真的厌了。可是害怕别人看我，想做个隐形人…… 我是谁？（认识自我） 我喜欢自己吗？（悦纳自我） 我如何才能更喜欢自己？（完善自我） 我是谁？（认识自我） 古希腊神庙墙上的箴言：认识你自己。 中国古语：人贵有自知之明。 印度谚语：认识你自己，就能认识整个世界。 法国诗人拉封丹：有些人了解全世界，但不懂自己。 人的一生，最难了解的不是别人，正是我们自己。 认识自我的意义： 有丰富自我认识的人，可以更好地看清自己的位置和做出相应的选择，可以更好地驾驭人生，避免人生历程中的庸碌和空洞，使生活踏实、惬意、有作为。 “认识自我”是人提高生命意义和生活质量的一种必需的过程。 一位心理学家曾说：“一个人生命幅度的大小取决于你对自己的觉知。你对自己有多少觉知呢？你的智慧在哪里？你的潜能在何方？……也许认识自己，是我们每个人的必修课，每个人都应该成为自己的心理学家。” 自我意识（self-consciousness） 也称自我概念，是对自己存在的觉察，自己认识自己的一切。 自我意识的内容： 对自身生理状态的认识与评价 （生理自我） 对自身心理状态的认识与评价（心理自我） 对自己与周围关系的认识和评价（社会自我） 自我意识的结构： 自我认识——是主体我（I）对客体我（me）的认知和评价，包括自我印象、自我评价、自我分析等。 自我体验——是主体我对客体我的一种情感态度，包括自爱、自尊、自信、自傲、自卑、自责、自豪感、优越感等。 自我调控——是指自己可以制定计划并按照自己的意愿行动，包括自律、自主、自立、自我控制、自我教育、自我完善等。 （测试: 你的自信程度如何？） 自我意识的存在方式： 现实自我：个体对自我现状的认识、评价。 镜中自我：又称他人自我，是指个体认为自己在他人心目中的形象。 理想自我：个体想要达到的自我形象。 大学生自我意识的分化： 主观自我与客观自我之间的矛盾 （I和me 的矛盾。 I是作为观察者的我，me是作为被观察者的我。） 理想自我与现实自我之间的矛盾 自负与自卑的冲突 独立与依附的冲突 理智与情感的冲突 渴望交往与心灵闭锁的冲突 大学生自我意识的整合： 自我意识的矛盾冲突，给大学生带来了不安与焦虑，但是它会成为一种动力， 它促使自我意识的不断调整，寻找自我意识的统一，即主观我与客观我的统一，理想我与现实我的统一。 自我意识整合产生的结果： 显著特点：不断地提升现实自我，使之与理想自我达到统一。 表现：理想自我比较符合社会发展的要求和社会期望，又比较切合自身的实际情况，是经过积极努力能够达到的。 四、 表现：对现实自我评价过低，使得理想自我和现实自我的差距非常大，以致认为经过努力也无法实现，或尽管两者距离不大，但由于个人自我调控能力较弱，前进的动力不强，心态不够积极，制约了理想自我的实现。 显著特点：认为自己无法改变现实自我，只有放弃理想自我，服从现实自我，从而埋没或浪费了自己的潜能。 四、 一位大二女生，在考察自我意识的20问测试中，有15项都是否定自我的描述。包括： 多愁善感 平平庸庸 性格孤独 非常自卑 胸无大志 外强中干 缺乏主见 悲观失望 爱生气…… 黄希庭：《大学生心理学》，上海人民出版社 显著特点：自我认识、自我体验和自我调控能力缺乏稳定性、一贯性和持久性。 表现：理想自我与现实自我时常处于激烈冲突之中，对自己的评价存在明显矛盾。 一位大学生这样描述自己： 我是一个自信的人，但同时又是一个自轻自贱的人。 我是一个热爱生活的人，但我也是一个对生活悲观的人。 我是一个诚实的人，同时也是一个骗子。 我是一个爱交朋友的人，但又是一个性格孤独的人。 我是一个有理想的人，但又是一个没有抱负的人。 我是一个性格开朗的人，但又是一个常常处于苦恼中的人。 总之，我是一个内心矛盾的人。 四、 一位大学生的自我描述： 我是追求真理的疯子 我是独立的思考者 我是嫉恶如仇的法官 我是虚伪的敌人