重庆市104中学校中招体考项目分析.docxVIP

2015——2016学年度上期重庆市第一0四中学校中考项目分析重庆市第一0四中学校初三年级体育备课组立定跳远动作中，从起跳到落地瞬间的几个身体相关关节的角度（8个角度），对跳远成绩起着举足轻重的作用。答：踝角53～57°，膝角90～96°，髋角59～76°，臂角36～44°，起跳角42～45°，前屈角53～58°，前伸角136～140°，落地角64～71°。踝角、膝角、髋角的角度决定初速度的大小，角度偏大影响肌肉用力强度，角度偏小影响肌肉用力速度。臂角的大小取决于肩部的柔韧和摆臂的速度，臂的摆动对维持身体平衡有一定作用，同时对动作幅度有不可忽视的作用。前屈角、前伸角是人体的空中动作。前屈角过小使得失重感增大，迫使人体过早落地。前伸角是落地前小腿与大腿的夹角，小腿前伸会增加远度，小腿前伸越大越好。这两个角不但影响空中动作质量，对落地角也有直接影响。落地角对成绩有影响，在维持身体平衡的前提下，以落地角小为好。在练习中，只有抓住力量与技术两个主要矛盾，充分重视力量练习，不断改进技术，把二者有机地结合起来，才能不断提高立定跳远的成绩。正面双手向前掷实心球动作技术分析，初中生在本项目学习中的主要发展方面是什么？答：在我看来，实心球投掷成绩主要取决于“三度”——即出手速度、出手角度、出手点高度。而出手速度又取决于人体肌肉爆发力，出手角度、出手点高度主要取决于投掷技术；这由于人体肩关节柔韧情况、人体协调能力以及气息的运用有密切关系。所以我觉得在训练中一方面要发展学生力量（包括腰腹力量、手臂力量、腿部力量等），另一方面要发展学生协调能力、肩关节柔韧以及气息的运用能力等。当然首要是发展身体素质，然后再进行技术训练，因为技术都是建立在良好的身体素质基础之上的。练习项目合理的搭配和负荷的把握（请对1——3例进行举例说明）。答：主教材：实心球；辅教材：立定跳远、耐久跑（800米/1000米）教学组织形式：实心球↘?耐久跑立定跳远↗练习密度：40%——45%运动负荷：平均心率：120——140次/分；最高心率：170——190次/分制定各项目教学单元计划，包括课时、目标任务、重难点、练习方法手段。答：（1）跳绳单元计划：课时教学内容教学目标教学重点、难点教学方法手段11、单摇跳绳。2、下肢力量练习（。1、初步掌握单摇跳绳技术。2、发展学生下肢力量。3、培养学生积极参加体育课的兴趣及吃苦精神。1、下肢蹬伸发力快速。2、上下肢协调用力。1、教师讲解与示范单摇跳绳技术动作。2、原地徒手及持绳练习。3、学生进行两种下肢力量练习。21、改进单摇跳绳技术动作。2、下肢力量练习。1、改进单摇跳绳技术，纠正学生错误摇绳动作，加快学生技术的提高。2、发展学生下肢力量。1、正确的摇绳动作；2、上下肢协调用力。1、教师讲解与示范单摇跳绳技术动作方法。2、原地徒手及持绳练习。3、学生进行两种下肢力量练习。3提高单摇跳绳技术。体会双摇跳绳3、腰腹背肌、斜方肌力量练习。1、提高单摇跳绳技术加快学生技术的提高。体会双摇跳绳技术。2、发展学生下肢力量。3、培养学生积极参加体育课的兴趣及吃苦精神。1、下肢蹬伸发力快速。2、上下肢协调用力。1、教师讲解与示范提高单摇跳绳技术动作方法。2、原地徒手及持绳练习。3、学生进行两种腰腹力量练习。4巩固单摇跳绳技术。双人合作跳绳3、下肢力量练习。1、巩固单摇跳绳技术。体会双人合作跳绳的乐趣。2、发展学生下肢力量。3、培养学生积极参加体育课的兴趣及吃苦精神。1、上下肢协调用力；2、跳绳着地要领1、教师对错误的技术动作进行纠正。2、教师讲解并示范单脚跳台阶练习、跳栏架练习、直膝跳伸练习。3、学生进行下肢力量练习。51、单摇单脚跳绳。2、下肢力量练习。1、初步掌握单摇单脚着地跳绳技术。2、发展学生下肢力量。3、培养学生积极参加体育课的兴趣及吃苦精神。1、下肢持续跳的能力。2、上下肢协调用力。1、教师讲解与示范单摇单脚着地跳绳技术动作。2、原地徒手及持绳练习。3、学生进行两种下肢力量练习。61、单摇两脚交换跳绳。2、下肢力量练习1、体会单摇两脚交换跳绳技术加快学生对技术的掌握。2、培养学生积极参加体育课的兴趣及吃苦精神。1、下肢持续跳的能力。1、教师讲解与示范两脚交换跳绳技术动作。2、原地徒手及持绳练习单摇交换跳绳。71、单摇两脚交换跳绳。2、下肢力量练习1、熟悉巩固两脚交换跳绳加快学生对技术的掌握。2、发展学生下肢力量。3、培养学生积极参加体育课的兴趣及吃苦精神。1、下肢持续跳的能力。1、教师讲解与示范单摇两脚交换着地跳绳技术动作。2、原地徒手及持绳练习两脚交换跳绳3、学生进行两种下肢力量练习。8单摇跳绳考试1、巩固单摇跳绳技术要领2、发展学生力量3、培养学生认真对待考试的态度上下肢协调配合学生采用最适合自己的跳绳方式进行测试（2）立定跳远单元计划：课时