寿光市经济开发区小学足球课改团队活动计划.docVIP

寿光市经济开发区小学足球课改团队简介一、课改团队开展原则：??1培养学生对足球运动的兴趣，带动学生学习足球的积极性。??2拓展学生的身体素质，提高学生的运动能力。??3培养学生的团结协作的精神和团队意识。??4培养学生的运动兴趣，养成终身体育的思想。??5培养学生的吃苦耐劳的意志品质。通过开展一系列的课改团队活动，来发展学生多才多艺的本领，同时逐渐形成学校的校本课程。二、课改团队的 ??通过组织和知道课改团队成员活动，提高学生的身体素质，普及足球运动，丰富学生课余时间，本课改团队奉行资源、奉献、平等、互助、进步自愿。第一条课改团队成员必须遵守课改团队的有关规定。第二条课改团队成员必须按照请假、迟到、早退三次为旷课，旷课累计三次为主动退出，每次参加训练要按照规定时间到场地，到场后保持训练场的安静，听从老师指令。第三条学生参加课改团队活动需经过家长的同意。第四条课改团队内不允许出现打架、骂人等现象，一经发现必将严肃处理。第五条课改团队成员互帮互助友爱共同进步。第六条课改团队成员互帮互助友爱共同进步。　　 科学进行训练，贯彻从小打好基础，系统训练，积极提高原则，抓好身体素质、球技。 学校开展足球项目专项训练,目的是增强学生的体质，增进学生身心健康,通过训练,建立足球运动的基本技能概念，熟悉球性和控球能力，体会动作要领，初步掌握足球最基本技术和游戏方法，发展灵敏，协调等身体素质，培养勇敢，顽强，机智，果断等优良品质和团结一致的集体主义精神。 三、训练任务： 1、培养队员良好的心理品质及思想品德，在学习技术技能之前先学习做人道理，从思想上重视教育。 2、根据队员年龄段特点，提高队员身体健康水平，根据足球专项运动的特点，改善队员的身体形态，提高机体的运动能力，发展综合的运动素质。 3、培养队员的团队精神，足球运动是一项集体项目，需要每个队员努力，才能取得好的成绩。 4、教会队员进行专项运动训练组织、指导工作的基本知识和技能培养队员独立进行自我训练的能力。 四、活动训练方案 1、活动训练时间:3、队员名单:4、活动训练措施:5、训练内容、方法及课时安排:各种踢球动作的模仿练习。 习踢球动作应先从踢静止球开始，并以踢静止球、地滚球为主。 4 当学生初步掌握一只脚踢球之后，要注意强调使用较差的一只脚踢球练习。 5 在简单的条件下能较正确地完成踢球动作之后，就要在移动中练习踢来自不同方向、不同性质的球，并要逐渐加大动作难度，提高动作质量。 6 二人一球，一人用脚挡球（挡球脚脚尖稍翘起脚掌对球，离球约10厘米），另一人做助跑踢球练习。 7踢准练习。 二人一球，相距15米左右，中间放一个低栏，要求踢出的球从栏间通过。 向划有标志的墙踢准。 8 踢远练习。 在角球区向罚球区内大力踢球。 在罚球区线上向站在中线附近的同伴大力踢球。 在罚球区线上向中圈踢高球给同伴。向划有标志的墙踢准。 队员分成两组，相距15米左右，成“一”字形相对站立。由各组第一人开始跑动中踢球。踢球后跑到对方排尾，依次循环。 踢球穿档：三人一组，每人相距5米，接球者再踢球穿档。依次循环。—10周 带球、运球射门练习 1 原地静止球射门练习 2 助跑静止球射门练习 3 带球绕杆射门练习 4 接球射门练习 11—12周 发展反应速度的练习，并穿插进行各种球熟性，动作技术练习 30～50米的计时跑，要求学生在8秒内完成50米跑； 50～60米最大强度的重复跑，每组间歇使学生完全恢复，每次练习共3组。 发展反应速度的练习。根据比赛中可能出现的站立、仰卧、俯卧、背向、后退、跳起等身体状态设置起跑姿势，当球被教师踢出去后（或听到起跑信号后），起跑抢球（或跑到制定区域）。 13—14周 发展灵敏速度以及动作速度的练习。 运用短距离、方向不规则的绕过障碍物，在制定区域内射门练习。 10×10m方格场地内，多人、每人一球进行快速运、控球练习，要求根据其他队员活动情况及时改变运球方向、路线、避免与其他队员人或球越出方格范围。 穿插进行各种球熟性。动作技术练习 15—16周 提高学生身体各部分肌肉的力量，提高学生的身体对抗能力。 身体练习的主要内容 ①发展上肢力量的练习。单杠引体向上；双杠双臂屈撑；俯卧撑；杠铃推举；哑铃等各种练习。 ②发展腰腹力量的练习。仰卧起坐；俯卧背伸；原地收腹跳；单杠悬垂举腿；肩负杠铃体转。 ③发展下肢力量的练习。蛙跳；单腿连续跳；立定三级跳。 ④两人一组的对抗力量练习。跑动中为争得控