少儿运动损伤的预防与处理分解.ppt

少儿运动损伤的预防与处理 杨威斌　 浙江体育职业技术学院附属体育医院 Email:sportsmed_yang@ 　　全国亿万学生阳光体育运动的开展吸引了广大青少年学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极参加体育锻炼，掀起了群众性体育锻炼的热潮，但随之而来的运动损伤也有急剧增加的趋势。 前　言 一、少儿身体发育的特点 二、少儿运动损伤的概况 三、少儿运动损伤的病因 四、少儿常见的运动损伤及处理 五、少儿运动损伤的防护 六、少儿运动损伤的治疗 七、少儿运动损伤的紧急处理 少儿运动损伤的预防和处理 一、少儿身体发育的特点 1、身体形态: 儿童少年的身体形态和体型与成人不同。它受身体发育两次突增期影响。表现体型的特点是头大、躯干长，四肢短，重心不稳，皮下脂肪分布四肢较多，躯干较少。?10岁以后身体发育进入第二突增期，特别是到了青春期，由于骨骼、肌肉迅速发育，形态变化很大。 一、少儿身体发育的特点 2、?运动系统:儿童少年骨骼的化学成分与成中人不同，含有机物较多，无机物较少，成年人骨中有机物和无机物含量的比例为3：7，儿童为1：1。因此骨的弹性大而硬度小，不易骨折而易发生畸形。 一、少儿身体发育的特点 3、心脏血管系统：儿童心率较成年人快，随着年龄的增加而逐渐减慢，20岁左右趋于稳定。由于儿童少年的神经调节机能尚未十分完善，神经活动过程的兴奋性较高，因而在体力活动和情绪紧张时常出现心跳显著增加和节律不齐的现象。 一、少儿身体发育的特点 4、呼吸系统: 儿童少年呼吸器官组织娇嫩，呼吸道粘膜容易损伤。 儿童少年的肺活量较小，呼吸频率较快，随着年龄增长，呼吸频率逐渐减慢，肺活量逐渐增加。 由于儿童少年的神经调节机能尚未十分完善，当进行运动时，呼吸与运动动作不能很好配合。年龄越小，这种不协调现象越明显。因此，应指导儿童少年掌握正确的呼吸方法，以促进呼吸器官的发育。 一、少儿身体发育的特点 5、神经系统:?儿童少年神经系统的特点是兴奋过程占优势并容易扩散，随着年龄的增长，抑制过程逐渐发展，最后兴奋和抑制达到均衡。在对儿童少年的教学训练中，应多采用直观的方式。活动内容多样化，每种活动持续的时间不宜过长，否则易引起神经系统的疲劳。 一、少儿身体发育的特点 6、内分泌学变化及性成熟：进入青春期的开始，性腺的雌激素和雄激素生成增加。一般女孩进入青春期要早于男孩。女孩进入高速生长期平均比男孩早二年, 儿童的生长发育会受营养状态和遗传因素的影响。 一、少儿身体发育的特点 ?7、儿童少年身体素质和运动能力发育特点：身体素质和运动能力具有密切联系，对少年儿童来说,素质是形态、机能发育在运动能力方面的反映,素质和运动能力的发展也受形态和机能发育的制约。 少儿身体素质--速度 少年儿童的速度发展具有明显的年龄和性别的发育特点。男生在19岁、女生在13岁以前，速度是随年龄的增加而有所提高。儿童少年速度的年龄发育特点是在10～13岁增长最快，以后男孩在19?岁，女孩在13岁后趋于缓慢并逐渐稳定下来。 少儿身体素质—力量 力量发育和肌肉的生长有密切关系。少年儿童力量的发育特点是，男生在16岁以前随年龄增加而逐渐增加，16岁以后开始缓慢下来，22～23岁可达高峰，以后又随年龄增长而减慢。而女生在13岁以后开始缓慢并有下降趋势，16岁又回升，18～22可达最高峰，以后又随年龄增加而减慢。男女间18～23?岁之间差异最大。 儿童少年在青春期以前不适宜进行过大的力量训练，但随着肌肉的发育成熟，16～18岁以后，可进行肌肉力量训练。 少儿身体素质—柔韧 柔韧表示关节的活动范围，与关节周围的韧带、肌肉的伸展性关系密切。儿童少年关节活动范围随年龄的增长而逐渐减小。年龄越小柔韧性越好，这又与儿童少年骨骼的弹性好、可塑性大有关。一般在13岁前柔韧性最好，13岁以后开始下降。 少儿身体素质—耐力 耐力发育总的趋势是随年龄增加而逐渐提高，至20岁达到高峰，以后又随年龄增加而下降。耐力的性别差异很明显，女孩在13岁后开始下降，17～18岁又逐渐回到13岁的水平，21岁又逐渐下降。12岁以前儿童心率快，每搏输出量少，不能满足长时期运动时机体对氧的需要，因此容易疲劳。但随年龄的增加，心血管机能的发育成熟，耐力得到改善和提高，因而在16岁以后进行耐力训练能提高耐力水平。 少儿身体素质—灵敏 儿童少年的灵敏素质随年龄的增加而逐渐提高。10岁以后灵敏度开始提高，尤其进入青春期后提高更明显。15-16岁以后逐渐缓慢下来。为此，灵敏素质从儿童起就应着手培养。 二、少儿运动损伤的概况 运动损伤是指在体育运动过程中所发生的各种损伤。 其含义有两个方面: 一是指在运动中发生的各种损伤; 二是指与运动项目相关的损伤. 二、少儿运动损伤的概况---