教学进度安排表[资料].docVIP

一年级第一学期教学进度安排表 周次 课次 教 学 内 容 体能练习 备注 1 1 走 走：自然走、前脚掌走 游戏：踩点走 高抬腿走2×10米 兔跳2×10米 25米往返跑 单脚跳2×10米 双脚跳2×10米 仰卧起坐30次×2 2 走：自然走步练习；各种姿势的摆臂走 游戏：头顶书本走 3 走：直线走、对准目标走 游戏：看谁走得直 4 走：直线走、不同路线的走 游戏：比那组走的快 2 5 走：高重心走、低重心走、各种各样的走 游戏：矮人走 6 走：模仿蟹、熊、象、鸭子走 游戏：联想不同动物的走 7 走：模仿蟹、熊、象、鸭子走 游戏：联想不同动物的走 8 跑 跑：自然快跑 游戏：看谁跑得直 3 9 跑：沿直线跑；对准目标跑 游戏：开火车跑 10 跑：听信号快速反应练习；站立式起跑 游戏：看谁先起跑 11 跑：不同姿势的起跑；站立式起跑 游戏：30米快速跑 12 跑：30米快速跑 游戏：30米快速跑比快 4 13 跑：30米快速跑 游戏：谁是飞毛腿 14 跑：25米×2往返跑 游戏：谁是飞毛腿 15 跳跃：兔跳、双脚连续向前跳 游戏：十字跳 16 跳跃：模仿各种动物的跳 游戏：青蛙过河跳荷叶 5 17 跳跃 跳跃：跳上高物练习；跳上跳下练习 游戏：十字跳 高抬腿走2×10米 兔跳2×10米 单脚跳2×10米 双脚跳2×10米 仰卧起坐30次×2 坐位体前屈1×3次 18 跳跃：立定跳远 游戏：青蛙过河 19 跳跃：立定跳远 游戏：猜拳跳 20 跳跃：立定跳远 游戏：猜拳跳 6 21 跳跃：立定跳远（考核） 22 投掷 投掷：单双手向上抛轻物 游戏：比谁抛得高 推小车4×5米 下蹲20次×3 仰卧起坐30次×2 单脚跳2×10米 下桥 双人满弓 23 投掷：单双手抛物，双手接物 游戏：看谁抛接次数多 24 投掷：面对面抛接；对准固定目标的投掷 游戏：看谁投得准 7 25 投掷：自抛自接；向前、向后掷远 游戏：看谁掷得远 26 投掷：向前、向后掷远 游戏：看谁掷得远 27 体操 队列：成纵队站立 游戏：快快集合 广播操：预备节 推小车4×5米 下蹲20次×3 仰卧起坐30次×2 单脚跳2×10米 下桥 双人满弓 矮人走 28 队列：立正、稍息 游戏：快快集合 广播操：伸展运动 8 29 队列：看齐、报数 游戏：反口令 广播操：扩胸运动 30 队列：向左（右）转 游戏：反口令 广播操：踢腿运动 31 队列：原地踏步--立定 游戏：我们都是木头人 广播操：体侧运动 32 队列：向后转 游戏：丢手帕 广播操：体转运动 9 33 队列：齐步走--立定 游戏：不倒翁 广播操：腹背运动 34 队列：左（右）转弯走 广播操：跳跃运动 35 队列：走成圆形队 广播操：整理运动 36 队列：复习所学内容 广播操：希望风帆 10 37 队列：复习所学内容 广播操：希望风帆 38 民族传统 跳绳：幷脚加垫跳短绳 绳系列活动：绳操 推小车4×5米 下蹲20次×3 仰卧起坐30次×2 单脚跳2×10米 下桥 双人满弓 纵叉 横叉 39 跳绳：幷脚跳短绳 绳系列活动：单手握绳双脚跳跃 40 跳绳：原地连续跳短绳 游戏：踩蛇尾；连续跳比多 11 41 跳绳：变速跳短绳 游戏：看谁跳的方法多 42 跳绳：幷脚跳短绳，创意跳短绳 游戏：看谁跳得方法多 43 跳绳：多种形式的跳短绳 跳绳考核 44 跳绳：多种形式的跳短绳 12 45 律动 律动：小碎步 模仿：鸟飞、鱼游、开汽车、开飞机 推小车4×5米 下蹲20次×3 仰卧起坐30次×2 单脚跳2×10米 下桥 双人满弓 46 舞步：蹦跳步 模仿：兔跳、青蛙跳、袋鼠跳 47 律动：《学做解放军》 48 律动：《健康歌》 13 49 体育常识：体育课课堂常规 游戏：分左右 50 体育常识：养成正确的坐、立、行身体姿势 模仿操：1-3节 51 体育健康常 体健常识：做广播操的好处 模仿操：4-6节