《善于调控情绪》讲稿.ppt

学会调控情绪;情绪是可以调控的P64 面对同样的事情为什么不同的人会有不同的情绪表现？ 情绪和个人态度。看问题的角度有什么关系？; 面对同样的事情，采取的态度不同，产生的情绪表现也不尽相同。 积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。在生活中。我们可以通过改变自己的心态来调控自己的情绪。;为什么一定要调节自己的情绪呢？不良情绪可以避免吗？ 不良情绪对人们遵守道德和法律规范有什么消极影响？ ;二、情绪需要调控的原因P66; 假如，期中考试结束了，你对自己的成绩极为不满意，非常懊悔，甚至气愤。;三、调节情绪的方法P66;改变注意焦点； 做自己平时最感兴趣的事； 改变环境，巧用颜色，到风景秀丽的野外去郊游或散步；;大哭一场 向他人倾诉； 剧烈运动； 放声歌唱或大叫； 声声吁叹； 听听音乐； 写写日记； 发发牢骚； ……;; 中午，期中考试成绩发下来了，李晔考得很不好，想到回家要挨妈妈的批评，他心里非常难过，也很懊恼。 同桌薛阳考得不错，他不禁喜形于色，大声地对周围同学说：“我妈说了，如果这次考好了，就给我买想要的漫画书，到时候我借给你们看。” 李晔听到这话，一声不响地走出教室…… 薛阳当时的情绪表达是否合适？ 你能想象当时张亮的心情吗？ 情绪的表达是否只是自己的事情？;解读;四、为什么要合理发泄情绪？P68;五：我们应如何合理表达情绪？;小结;