高血压社区防治讲义.ppt

高血压的防治;高血压患病率上升迅速 高血压患者人数已逾1.6亿人 总人口的增加 老龄化的加速 人群血压水平的进一步上升;中国的高血压患病率;高血压控制状况;高血压发病的危险因素;高血压的危害;高血压预防 ;易患高血压的高危对象的确定标准;血压测量标准方法;血压测量标准方法;自我测量血压 ;高血压的检出 ;高血压的评估高血压的定义 ;高血压的常规检查;血压水平分级 ;影响预后因素;按患者的心血管危险绝对水平分层 ;排除继发性高血压 ;以下几种情况应警惕继发性高血压的可能： 发病年龄小于30岁； 高血压程度严重（达3级以上）； 血压升高伴肢体肌无力或麻痹，常呈周期性发作，或伴自发性低血钾； 夜尿增多，血尿、泡沫尿或有肾脏疾病史； 阵发性高血压，发作时伴头痛、心悸、皮肤苍白及多汗等； 下肢血压明显低于上肢，双侧上肢血压相差20mmHg以上、股动脉等搏动减弱或不能触及； 降压效果差，不易控制。;高血压分级管理内容 ;治疗目标 ;非药物治疗的意义;2–4 mmHg;非药物治疗目标;合理膳食;目标: 每天摄入量小于5克（约1钱）。如果平时日食盐量大(口味重)，应在3-6个月减少原摄入量的1/3；6-12个月减到原摄入量的一半。 误区： 这个量不仅指做菜时放入盐，还包括各种盐渍食品、酱油和食用碱中的盐，也包括饮料中所含的盐。 许多人认为，凡是咸味食物含盐量就高，不吃太咸的食物便行。其实，食盐中主要影响健康的是“钠”。它除了是食盐的主要成分外，也富含于一些不咸的食物或调味品中，如味精含谷氨酸钠，小苏打是碳酸氢钠，都能增加人体钠的含量。 ;减少食盐的摄入;介绍几种食物含盐量;食用油，包括植物油（素油）每人0.5两/日。 少吃或不吃肥肉和动物内脏。 其他动物性食品也不应超过1-2两/日。 每人每周可吃蛋类5个。 豆制品1斤；鱼类6-8两。;每100克食物中胆固醇的含量;;水果: 中等大苹果、橘子等1-2个 蔬菜: 8两-1斤;适量食用鲜奶、鱼类、禽类、瘦肉等动物性食品 多吃豆类及其制品 ;控制体重;;;单纯性肥胖体重增加的生理机制;减重速度;策 略;预防肥胖;;规律的体育锻炼;;高血压患者最好不饮酒。 ???性饮酒的酒精不超过25 克，即葡萄酒小于100-150 毫升（相当于2-3 两），或啤酒小于250-500 毫升（半斤-1 斤），或白酒小于25-50 毫升（0.5-1 两）。 女性则减半量，孕妇不饮酒。 不提倡饮高度烈性酒。;吸烟是一种不良 习惯，对人体有百 害而无一利。;;;;;戒烟;;戒烟要点;减轻精神压力，保持平衡心理;谢谢！