七、八年级《思想品德》中考复习提纲第1.doc

PAGE  PAGE 12 七、八年级《思想品德》中考复习提纲 第一篇 心理健康和道德教育 专题一 培养良好情绪，磨砺坚强意志 一、理解情绪对人影响的两重性，学会调控情绪 1.基本情绪：人的基本情绪有喜、怒、哀 、惧四种。 2.情绪影响的两重性（情绪对人会产生什么不同的作用？） 情绪犹如双刃剑，有积极影响和消极影响： ①积极影响：一方面，情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动的效率和能力，促使我们健康成长，这是情绪对人的积极影响； ②消极影响：另一方面，情绪也会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率 ，做出一些令自己后悔甚至违法的事情，这是情绪对人的消极影响。 3.学会调控情绪 （1）情绪和个人的态度是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。 （2）调节情绪有很多具体的方法，如注意转移法、合理发泄法、理智控制法等，我们可以根据不同的情况和个人的特点灵活地加以运用。 （3）调节情绪有哪些具体的方法？ ①注意转移法： 含义：当人的情绪激动时，为了使它不致爆发难以控制，可以有意识地转移注意力，把注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其他的事物或活动上去。 具体做法有:A、改变注意力焦点，分散注意力；B、做自己平时最感兴趣的事；C、改变环境，如到风景秀丽的野外去散步等。 ②合理发泄法： 含义:遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出去，或将不良的情绪通过别的途径和方式宣泄出去。 具体做法有:A、在适当的场合哭一场； B、向他人倾诉；C、进行剧烈的运动；D、放声歌唱或大声叫喊。 ③理智控制法： 含义:在陷入不良情绪时，主动调动理智这道闸门的力量，控制不良情绪，并尽力使自己愉悦起来。 具体做法有：A、自我解嘲，自我安慰；B、自我暗示，自己提醒自己，遏制不良情绪产生； C、在困难和逆境面前，有效的进行自我激励，以从不良情绪中摆脱出来；D、心理换位，与对方交换一个位置，站在对方的角度想问题；E、学会升华，将消极的情绪与头脑中的一些闪光点联系起来，将不良情绪转化为积极而有益的行动。 （4）怎样保持良好心境？ 人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪很容易影响到周围的人。我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。 二.学会客观分析挫折，寻找有效的应对方法 1.挫折含义:是指人们所遇到的失利、失败和阻碍等。 挫折也称碰钉子，人们在碰钉子之后会产生紧张、消极、烦躁、伤心、气愤等心理反映。(会产生哪些心理反映？) 2.挫折的作用： ①消极作用 ：挫折一方面使人们前进的步伐受到阻碍，从而产生忧愁、焦虑、不安、恐惧等消极心理。②积极作用：另一方面又有利于人们磨炼意志，增长才干和智慧。 3.应对挫折的有效方法有哪些？ ①第一，要战胜挫折，就要树立正确的人生目标。②第二，要正确认识挫折，采取恰当的解决办法。③第三，应激发探索创新的热情。④第四，会自我疏导。 4. 自我疏导的方法： ①合理宣泄法：向老师、父母和朋友倾诉自己心中的痛苦和苦恼，以缓解压抑的心理，减轻痛苦。 ②移情法：在自己情绪不佳的时候，换一个能使自己心情好转的情境。 ③目标升华法：把怒气和悲痛转化为动力，给自己树立一个新的目标，以更强的信心去追求，就能战胜挫折。 三.知道坚强意志的作用，懂得如何磨砺坚强意志 1.意志坚强的人的表现有哪些？ ①意志品质的自觉性。意志坚强的人，对自己的行动的动机和目的有清醒而深刻的认识。 ②意志品质的果断性。意志坚强的人能在复杂的情境中冷静而迅速地判断发生的情况，毫不迟疑地采取坚决的措施和行动。 ③意志品质的自制力。意志坚强的人，在碰到挫折和失败的时候，可以调节自己的消极情绪，控制自己的言行，不灰心、不气馁、不焦躁。面对胜利和成功，不骄傲，不自满。 ④意志品质的坚韧性。意志坚强的人，能够以顽强的精神、百折不挠的毅力，战胜挫折和困难，实现自己的目标。 2.坚强意志的意义（作用）？ 坚强意志，是人们在进行有目的的活动中克服干扰、战胜挫折、实现人生目标的保障：①坚定正确的人生方向，需要坚强意志。②走出失败的阴影，需要坚强意志。③形成良好的学习习惯，需要坚强意志。④成就一番事业，需要坚强意志。 事实证明，人们能否取得事业上的成功，并不完全取决于其智力的高低和客观环境的好坏，而常常取决于是否具有坚强的意志品质。（事业成功取决于什么？） 3.学会磨砺坚强意志 坚强的意志是怎样磨炼成的？ ①磨砺坚强意志，必须树立明确的目标。②磨砺坚强意志，要从细微之处做起，从小事做起。③磨砺坚强意志，应善于管理自己。④磨砺坚强意志，要主动在艰苦的环境中锻炼自己。 专题二 塑造良好道德，正确对待合作与竞争 学会正确对待合作与竞争 1.竞争的积极作用 竞争对人的发展和社会进步有促进作用。 ①它给我们以直