《学会调控情绪》上课用讲稿.pptVIP

善于调控情绪;积极作用：充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使人们健康成长。 消极作用：使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。 ;◎对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？ ◎情绪与个人看问题的角度、态度有什么关系？ ; 情绪与个人的态度是紧密相连的。 在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。;（一）情绪是可以调适的;徐力弑母;老奶奶忧愁： 雨天－－－小儿子的 洗 染 店 晴天－－－大儿子的 雨 伞 店;青少年的情绪特点： 不稳定性、强烈性、自控能力差 ;;3.调节情绪的方法p66;方法一 转移注意力;如;;; 林则徐初到广州禁烟时，一些腐败官吏百般阻挠，使他的情绪波动很大，怒不可遏。但他知道暴怒无济于事，还可能给那帮腐败官吏找到攻击他的口实。于是，他竭力控制自己的情绪，写了“制怒”二字挂在墙上，作为警句告诫自己。每当要发怒时，就注视墙上的“制怒”条幅，将怒气压下去。; 该图是徐悲鸿在抗日战争期间创作的，是他的情感寄托，画中奔马，姿态各异，意在鼓舞中国军民奋勇前进，消灭日本侵略军。;判断下面所用的各是什么方法?;情景一： 今天的外语考试，张微微得了92分，她高兴极了，大声嚷起来，而微微的同桌先是默默地坐着，然后趴在桌上……她的试卷上写着“58” 情景二： 凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球赛终于开始了……“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了;材料一：P67; 喜怒哀乐不忘关心他人;课堂小结;选择题;2.要避免消极情绪带来的不良后果，我们就要采取措施进行调控。下列有利于调控消极情绪的方法有（ ） ①在适当的场合大哭一场 ②提醒自己，遏制不良情绪 ③采取注意转移法调节不良情绪 ④随意发泄自己的不良情绪 A. ①②③ B. ②③④ C. ①③④ D. ①②③ ④ ;3.小明在学校被同学误解后，心里很难过，回到家他拿起心爱的吉他弹唱了一首歌，之后心情平静了很多。这种调控情绪的方法是（ ） A.心理换位 B.自我暗示 C.自我解嘲 D.注意转移;4.小明回答问题得到了老师的表扬，下课后还是异常兴奋，正想邀请同桌一块出去打球，看到同桌因没完成作业心情沉重，立刻调整情绪去安慰同桌。小明这样做说明他（ ） A.善于排解不良情绪 B.喜怒哀乐，不忘关心他人 C.情绪复杂多变 D.对人缺乏真诚;5.网店收3元钱就甘愿挨骂10分钟，不管骂的多难听，都骂不还口。这种挨骂网店开始流行。对这种骂人宣泄的正确认识是（ ） A.一个愿骂，一个愿挨，是正确的宣泄方法 B.骂人宣泄违背了道德要求，是不合理的方式 C.这是采用注意转移法来化解不良情绪 D.是违法行为，要受到法律的制裁;6.2010年9月23日，芬兰考哈约基一所职业高等学校的一名22岁的学生开枪向同学射击，造成11人死亡，多人受伤。据了解，此学生因琐事与同学发生激烈争吵，情绪失控的他便持枪向同学进行了射击。上述材料说明（ ） ①不良情绪会使人们冲动、消极，甚至做出一些违背道德与法律的事情　②有了不良情绪，就会走上违法犯罪的道路　③人不应该有消极的情绪　④有了不良情绪，要采取积极的措施进行调控 A.①② B.②③ C.①③ D.①④;材料分析题;①可以通过改变自己的态度来控制情绪； ②要根据不同的情况和特点，灵活采用注意转移法、合理发泄法、理智控制法等； ③发泄情绪时应在合适的场合、用合理的方式，要考虑到他人的感受。;2.心理诊疗室;小明可以采取理智控制法，提醒自己别发火，沉住气。也可以在发火时数数。 小玲可以采取合理发泄法，向老师、同学、父母倾诉自己的烦恼，并请求他们的帮助。