2017年心理健康主题班会《学会做情绪的主人》.pptVIP

心理学家利用猴子做了一个实验：把两只健康的猴子同时关在笼子里，一只被捆住了，不能动；一只可以在笼子里活动。实验者每隔20秒钟对猴子进行一次电击。每次放电前5秒钟，笼子里的红灯就会亮起来。笼子里有一个开关，可以;什么是情绪？;高中生常见的不良情绪：焦虑、压抑（郁闷）、冲动、自卑等;学会调节情绪，做情绪的主人;模拟宣泄：;合理宣泄：听音乐;合理宣泄：听音乐;学会控制情绪;放松调节—深呼吸;孙膑;案例1:学校最近要进行一次校学生干部竞选活动,某同学特别想参加竞选,但又害怕失败.而不参加竞选又会觉得有些遗憾.因而处于一种焦虑与矛盾的状态中.如果是你,你会怎么做? ;要点回顾;你要是心情愉快，健康就会常在； 你要是心境开朗，眼前就是一片明亮； 你要是经常知足，就会感到幸福； 你要是不计名利，就会感到一切如意。 (配乐:孙悦的你的心情现在好吗?)