510家长讲座.ppt

吃早餐的重要性 在2002年，美國有一些學校參與了一個很奇怪的研究，它的名稱是「美國學校早餐計劃」 研究員指出有參與這個計劃的學生，他們的專注力、記憶力都有明顯的提升，而且他們的學習能力也大大提高了。另外，他們的情緒更有明顯的改善。 九大智能的學習方式 最佳記憶時間 七種建立關係的習慣 七種破壞關係的習慣 五種基本的需求 * 童樂社 專心一點 學多一點 萬家輝博士 英國兒童學會(Children’s Society)最近發表了一個名為「探索好童年」(Good Childhood Inquiry)的研究報告 兒童心理學家朱迪頓表示： 缺乏親子時間、過量上網及觀看電視，都似乎對兒童的情緒及行為發展出現負面的影響。 而專注力及學習能力可以算是最明顯受到影響的重要一環。 在希望你子女專注及有好成績的同時，作為父母的你，有否好好反省自己，將你的個人主義收藏起來，並準備對子女有長期的承擔？你是否願意為了你的子女，放棄一點自己，而背負多一點他們呢？ 學習與專注力 學習須要好的專注力。 專注力與人的腦部結構及分泌有莫大的關係，因此要提升或維持專注力於最佳的狀態，我們便必先從作息時間入手。 生理時鐘的循環 牛津大學的研究 青少年的生理時鐘比一般成年人晚二小時，因此他們嘗試把學校每天第一堂的時間由上午九時推遲到十點才開始。 結果顯示學生很快習慣了十時上第一堂的改變，他們不僅學習力變強，而且缺課次數也變少了。 作息時間 父母應該安排子女的睡眠及起床時間。 睡覺時間：早於晚上十時 起床時間：早於早上八時 家居佈置 書檯、書架等等都應該整理乾淨，不要放置太多不必要的東西。 書檯應該面向單色的牆壁，最好不要在窗前放置書檯。 文具的安排亦十分重要，家長應該將所有文具統一擺放，不要臨時東翻西找，也不要購買一些很複雜又或是有遊戲成份的文具。 生活環境 北威爾斯格林多大學（Glyndwr University）的研究 研究物理環境改變學童表現的關連。 在一間學校的其中一間教室裝了超厚天花板，配有流水聲與微風吹拂葉子的音效。 另一間教室則充滿了薄荷香味。 「莫札特效應」（Mozart effect） 研員發現只要聽上10分鐘的莫札特音樂，就能有效增加兒童的短期記憶。 電視 – 讀書的天敵 美國華盛頓大學研究指出，嬰兒時期看愈多電視，長大後比較不容易不專心。 研究員發現小朋友在三歲以前，平均每天看一小時電視，在七歲的時候出現不專心的可能性就會高10%。 美國兒科醫學組織的建議： 不要讓兩歲以下的幼兒看電視。(當中包括了所謂有助成長的節目) 不要讓較年長的小朋友每天看多過兩小時的電視。 用親子互動的活動代替看電視。 時間表的重要性 養成孩子使用每日計畫表的習慣。 不要硬性的給孩子這些規定，『先做什麼然後才做什麼』。 活動 試試回顧過去的一個星期，你跟子女的每天是如何安排的？ 上午： 中午： 下午： 晚上： 飲食與讀書 2003年英國的學者嘗試為雙胞胎的兄弟，提供兩個不同的餐單，其中一位吃的食物中完全沒有添加劑。 兩星期後，沒有進食添加劑食品的一組，明顯比較有判斷力及冷靜。而在智力方面，沒有進食添加劑的亦明顯出現比較大的進步。 基於以上的研究，在小朋友飲食習慣方面，我對家長有以下的建議： 多點新鮮食物，少點加工食物 少吃顏色豐富的加工食品 避免吃容易引起敏感的食品 *