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女 性 话 题 成功的女人 幸福的女人 自信—你是世界上独一无二的； 健康和美丽是属于有危机意识的人； 内在的修养 言谈、举止、态度、亲和力、凝聚力 外在修饰（整体和谐） 头发、服饰（得体） 表情（自信、灿烂的微笑） 端庄的站姿、迷人的走姿、高雅的坐姿 化妆（简洁、高雅） 世上没有丑女人、 只有懒女人 女人如何永保青春 每天留给自己10分钟的时间：美容 早7分钟； 晚3分钟 皮肤的构造 皮肤的表面： 皮沟、皮丘、汗毛、毛孔 皮肤的粗细，由皮沟的深浅可看出： 皮沟浅、毛孔小、皮肤显得细致 皮沟深、毛孔大、皮肤显得粗糙 皮肤的内部构造 新陈代谢作用 基底层的基底细胞不断新生，分裂再往上输送到角质层（老化、死亡），最后形成死皮脱落，此过程称为新陈代谢作用，亦称皮肤的角化现象。 检查方法 在光线充足的地方进行皮肤检查。 卸妆前，先检查皮肤表面出油的情况，卸妆后约5~10分钟再继续分析检查。 首先从T字部位开始，接着再检查两颊及眼睛四周。 带妆检查的人，检查透明度和光泽度。 询问：早上起床出油状况，是否易脱妆。 （偏油的人比较容易脱妆，淡色眼影的看不清楚） 认识你的皮肤 不可控制因素 年龄 在人的一生中，体内自然的新陈代谢会改变皮肤的机能及外观。 孩童期 皮肤柔软、嫩滑。 青春期 体内激素分泌量产生变化，促使油脂分泌增加，皮肤特别易于受到感染伤害。 成年期 皮脂腺的油脂分泌不再旺盛，皮肤愈来愈干燥，逐渐失去弹性，并开始出现细纹和皱纹。 更年期 激素分泌量的改变，降低了皮肤细胞的再生能力；皮肤胶原蛋白逐渐减少，使皮肤干燥、松驰，容易产生皱纹。 环境因素 阳光 阳光虽可以刺激皮肤产生维生素D，提供温暖的感觉，并使皮肤展现健美的光泽，但持续曝露于阳光下，阳光中的紫外线足以使皮肤干燥脱水，受到伤害，并出现皱纹。 湿度与温度 干燥及低温的环境会加速皮肤的水份流失，使皮肤感到干燥及紧绷。潮湿、高温的环境则会使皮肤的汗腺分泌旺盛，造成皮肤油腻。 风 强风结合干燥的极高或极低的温度，会使皮肤干燥及脱皮,同时，强风带来的风沙及尘土，往往会粘附皮肤表面，造成毛孔阻塞。 污染 空气中的污染物会附着在皮肤表面，使毛孔阻塞。 紫外线辐射 紫外线辐射（阳光照射）分为： UV C（200~290）经臭氧层过滤掉 可控制的因素 睡眠 皮肤会于人体睡眠时产生新细胞以自我更新。每天7~8小时的充足睡眠，是皮肤健康的必要条件。 水份 水分可提供人体充分的体液，亦可帮助身体排出废物。每日饮水6~8大杯，有利人体的循环作用，加速细胞生长，令皮肤水分充足。 营养 食物可提供人体所需的维生素及矿物质。良好的营养和皮肤的健康有直接的关系，因此均衡及正常的饮食是非常重要的。 压力 压力对皮肤可产生非常严重的影响，会使其出现斑点、暗疮、失去血色及出现黑眼圈等。经常性紧绷的面部表情使皮肤产生永久的皱纹。所以，练习放松你脸部的肌肉，避免经常于压力下皱眉。 运动 定期做运动有助于促进循环系统，加速皮肤表面的血液循环和自我更新。此外，运动也可帮助减轻压力。 饮食习惯 吸烟会使面部毛细管收缩，造成血液、氧气及养分难以 被送达至皮肤表面，进而使皮肤容易衰老。吸烟也容易 使眼部及唇部周围的皮肤出现皱纹。 酒精及咖啡因等利尿成分会导致人体系统的水分流失。 药物有时会对皮肤产生负面影响，并使其更加敏感。 防止皮肤提早老化，延缓衰老。 预防各种不良环境因素对皮肤的伤害。 能使肌肤拥有健康，洁净与亮丽的外表。 认识皮肤的类型。 依季节的变化调整产品 避免使用化学药性及皂性产品 简单、方便、经济为主 最重要的是要有效果 防晒系数（SPF15）的保护 基本护肤程序 洁肤 洁肤要诀 早晚各一次 肌肤经过一夜之后可能会变得更干或更 油； 日间的油脂和残妆，如果不清洁干净，将 会引起黑头、暗疮。 应使用温水 太冷或太热的水会刺激或烫伤肌肤，破坏皮肤的化学平衡，造成毛细血管破裂。 用干净的双手来呵护您的皮肤 除清洁、化妆外，尽量避免用手触碰脸部皮肤 动作要轻柔： 因为太用力可能会使娇嫩的皮肤松驰变形，甚 至引起毛细血管破裂及细纹形成。 绝对不要用会擦伤皮肤的物质来清洁皮肤。 手法： 用美容指，与皮肤纹理方向一致，地心引力相 反，由里向外，由下而上，推动产品，不推动 皮肤。 调肤 调肤是面部基本护理工作的第二步，具有 再次清洁、柔软肌肤角质层、平衡肌肤酸 碱度、补充肌肤因洗脸而失去的水分等功 效。同时调肤亦能帮助肌肤做好吸收润肤 品的准备，是洁肤与润肤之间不可或缺的 环节。 润肤 润肤品不仅能使肌肤保持充足的水分，其 滋润成分更能滋养、嫩滑肌肤，减少脸上 的细纹，并令上妆更均匀、平滑、持久。 早晨使用润肤品，可为肌肤制造一层保护 膜，使肌肤免