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第四章 ;案例1;案例1;案例2;思考;英国思想家、哲学家洛克 ;;课程框架;一、什么是健康; 健康十大标准 ;（二）心理健康 ;我国心理健康学者认为心理健康有 八大标准 ;二、大学生健康现状;（一）身体健康 ;（二）心理健康;案例3：卢刚事件;;案例4：佛吉尼亚理工大学枪击案 ;案例5;案例5;生命平等;课堂互动：心理素质测试题;;;大学经历;三、大学生心理问题诱因 ;三、大学生心理问题诱因;三、大学生心理问题诱因;三、大学生心理问题诱因;四、保持身心健康 ;（二）身体健康;（二）身体健康;（二）身体健康;;（二）身体健康;（二）身体健康;1、常吃宵夜。会得胃癌。 因为胃得不到休息。 2、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。 3、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。 4、睡前三小时不要吃东西。会胖。 5、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边??? 6、天天喝水八大杯。 7、白天多喝水。晚上少喝水。 8、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。
;9、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。 10、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 11、最佳睡眠时间是在晚上10点.清晨6点。 12、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。 13、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。 14、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。 15、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。 16、保持轻松愉快的心情。 ;（三）出现心理问题怎么办 ;专家建议;专家建议;;
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