太极拳专项体育课教学大纲-教学计划.docVIP

太极拳专项体育课教学大纲、教学计划 第一节 太极拳专项体育课教学大纲 一、大纲说明 （一）太极拳专项体育课教学目的任务 1.学习和掌握太极拳、扇的基本理论知识、基本技术和基本技能以及锻炼方法。 2.通过对太极拳、扇的学习，加深对中国传统文化的了解和认识，提高民族自豪感。 3.掌握锻炼和养生的基本知识和方法，培养学生自我锻炼、自我评价、自我医务监督的能力，为其终身体育服务。 4.增强学生体质，通过《大学生体质健康标准》。 （二）选编教材原则 1.科学性原则 教材适合学生实际情况，循序渐进，系统连贯 2.全面性原则 理论知识与实践相结合的原则，基本技术与身体素质相结合的原则，教书与育人相结合的原则。 3.培养兴趣，提高自我锻炼能力的原则 （三）太极拳专项体育课教学内容和学时分配（见表1） 表1 太极拳专项体育课教学内容和教学时数 学??? 学时和百分比 教材内容第三学期第四学期学时百分比（%）学时百分比（%）体育理论25.5411.1太极拳2466.72466.7身体素质1027.8822.2合计3610036100二、教材纲要 （一）理论知识 1.太极拳、扇运动的基本知识 2.太极拳、扇运动竞赛规则 3.体育基础理论 （二）实践课基本教材 1.太极拳、扇的基本技术动作 1）徒手基本动作 (1) 手型手法：拳、掌、勾、托掌、穿掌、按掌、推掌、撩掌、云手、双绞手 (2) 步型步法：弓步、歇步、虚步、坐莲步、盖步、插步、旋转步、展转步 (3) 腰部动作：前俯腰、甩腰、涮腰 (4) 腿部动作：压腿、踢腿 (5) 平衡：提膝平衡、望月平衡、燕式平衡 2）使用器械基本动作 (1) 握法、开扇法、合扇法。(2) 云扇、托扇、推扇、翻扇、撩扇 2.专项身体素质 （1）柔韧练习：肩功、腰功、腿功 （2）力量练习：站桩、仰卧起坐、龙形运动 3.身体素质 （1）耐力：跳绳、有氧健身跑 （2）力量：、俯卧撑、立卧撑、推小车游戏等。 （3）速度：折返跑、接力跑、30米冲刺跑。 （4）跳跃：单足跳、多级跳、蛙跳、纵跳摸高。 （5）柔韧：压腿、踢腿、体前屈、坐位体前屈。 （三）选用教材 1.李德印《太极扇》 2.徐勤儿、张笋主编《新编大学体育教程》（第二版）苏州大学出版社 三、体育成绩考核 （一）体育成绩考核方法： 太极拳专项体育课考核采用结构考核，综合评分方法进行，体育成绩用百分制记分，各项考核内容及其比重（见表2、表3） 表2 第三学期各项考核内容及其比重 考核内容专项身体素质出勤率学习态度比重40401010表3 第四学期各项考核内容及其比重 考核内容专项身体素质体育理论出勤率学习态度比重4020201010注：身体素质：一般身体素质和专项身体素质各占50% （二）成绩考核管理办法：（见课程概述） （三）太极拳专项体育课考核项目操作方法和评分标准（见表4、5、6、7） 表4 太极拳专项体育课第三学期考核项目和操作方法 考核内容操 作 方 法太极拳套路 太极拳 完成全套动作，以动作的熟练性、准确性、协调性、节奏、精神表现等评分。身体 素质1000米（男） 800米（女）按统一标准测试专项身体素质 （仰卧起坐）学习态度根据课堂表现评分出勤率根据上课出勤情况评分 表5 太极拳专项体育课第四学期考核项目和操作方法 考核内容操 作 方 法太极 扇套路太极扇完成全套动作，以动作的熟练性、准确性、协调性、节奏、精神表现等评分。身体 素质1000米（男） 800米（女）按统一标准测试专项身体素质 （正踢腿）以踢腿的高度和身体姿态评分 过头10分，过胸8分，过髋6 分，过膝4分，膝以下2分体育理论闭卷考试学习态度根据课堂表现评分出勤率根据上课出勤情况评分 表6 太极拳、扇专项体育课技术考核评分标准 成套动作 评分依据分数评分标准熟练性准确性协调性表现力节奏感动作完成 质量好90—100动作熟练准确协调优美表现力强节奏感强动作完成 质量较好80—89动作熟练较好基本准确较协调优美有较好 表现力较强动作完成 有明显错误70—79熟练性 一般有明显错误不够协调一般不明显失去节奏动作能完成 有严重错误60—69不熟练严重错误协调性较差表现力差明显 失去节奏动作 不能完成60以下不熟练身体姿态 严重错误不协调无表现力大部分 失去节奏 表7 太极拳专项体育课考核项目及评分标准