别让“亲密综合征”打扰你最亲的人.docVIP

别让“亲密综合征”打扰你最亲的人 　　她为何对他总是乱发脾气 　　30岁的小杨结婚已经5年了，有一个3岁的女儿，小杨在一家商贸公司任行政经理，是典型的写字楼白领。在外人眼里，小杨漂亮、知性、优雅、善解人意，未开口先露笑，说话轻声细语，是个很讨人喜欢的女人。然而，小杨一回到家像变了一个人，脾气异常火暴，在家里总是乱发脾气，训她的丈夫小刘，甚至打女儿。 　　前几天，小杨的母亲过生日，小杨一大早吩咐小刘下午下班后去蛋糕店取订好的蛋糕。结果临下班的时候，老总召集小刘部门的人开会，小刘只得关了手机。开完会后，都晚上7点了，走出公司大门，小刘才想起蛋糕的事，连忙给小杨打电话，问蛋糕她取走了没有，如果没取，他去取。结果电话一打通，他就遭到了小杨的一顿臭骂：“我不取还能指望你吗？我在我妈家左等右等你不来，打电话电话关机，我只得自己去取蛋糕。你死哪去了？我妈的事情你不上心是不是？我算看出来了，你就是一白眼狼，我妈对你那么好，用你的时候却指望不上你。算了，你别来我家了，我自己给妈过生日。”说完，小杨撂了电话。 　　当天，小杨在娘家待到夜里10点多才回家，回家后，对诚惶诚恐的小刘又是一顿训，摔碗拍桌的，这阵势吓得年仅3岁的女儿直哭。哄着哭泣的女儿，安抚着发怒的妻子，小刘的心里直窝火。他知道，最近小杨的单位人事变动，她的职位或许将会被新人顶替，小杨的心理压力很大，但再怎么职场不顺，也不能将心理压力转嫁给家人吧？小刘真的弄不明白，在人前轻声细语的妻子，为何在家里总是对他恶语相向？这到底是为什么呢？ 　　专家解读：别让“亲密综合征”打扰你最亲的人 　　其实，不光是夫妻之间，亲子之间、兄弟之间这种现象也存在，这种现象在人际交往学中统称为“亲密综合征”。可能我们大多数人会有这样的体验，在日常生活中，我们在遭遇挫折、心情不好、情绪不稳定的情况下，很容易将身边的亲人当作发泄的对象。在这种情形下，生活中一件微不足道的小事，都可能成为引发我们情绪风暴的导火索。之所以会出现这样的情况，是因为在大多数人的潜意识里，家对于我们来说，意味着安全、信任、包容、爱和不设防，不管我们有什么缺点，亲人始终会包容我们。正是基于如此心理，当我们在外边受了委屈，遭受了挫折，我们才将家当成肆意倾泻负面情绪的场所。从这个层面上说，小杨就有这个倾向。她在职场有了压力，往往会在家里挑起事端，以与爱人争吵的方式，来转移自己的注意力，缓解职场压力所带来的焦虑。 　　那么，如何不让“亲密综合征”打扰我们最亲的人呢？ 　　第一，及时调整认知。当我们认知失调的时候，才会陷入无休止的纷争当中，因此，小杨应该学会一些自我平衡情绪的技巧与方法，一旦意识到就要立即叫停，重新冷静认识后，会有豁然开朗的感觉。而作为老公的小刘对小杨的“坏脾气”不要过分计较，应想办法巧妙化解家庭的紧张气氛，平复妻子的情绪。 　　第二，学会幽默。幽默是生活的调味品，也是家庭成员关系的润滑剂，在争吵中如果能恰到好处地幽默一下，便能使紧张关系得到缓解。因为，彼此之间争吵都没有刻意伤害对方的意思，忍一时的委屈，常常能收到融洽亲人关系的奇效。 　　第三，先治标。当小杨乱发脾气的时候，小刘不要与小杨“针锋相对”，而应先选择沉默，待小杨发完脾气，情绪稳定的时候，小刘再晓以利害，循循善诱，指出她乱发脾气的危害，让她认识到自己的负面情绪已经伤害到了她所爱的人。但小刘不可一味地忍让，如果一味地忍让，会使她的坏脾气越发不可收拾。 　　第四，后治本。要想让小杨在家里也是淑女，就要提高小杨对情绪的自我调控能力。要做到这点，小刘首先要帮助小杨勇敢地面对生活中的逆境，树立从逆境中走出的信心，笑对人生。其次，当小杨被负面情绪困扰的时候，小刘应帮小杨转移注意力，不要让她总是沉浸在负面情绪中，多培养她的兴趣与爱好，闲暇的时候，不妨多陪她去外边走走，让大自然的魅力，驱散她心头的阴云。久而久之，小杨的坏脾气便会不治而愈。■ 3